En oversikt over Proprioception

Proprioception er det medisinske begrepet som beskriver evnen til å fornemme kroppens orientering i ditt miljø. Den lar deg bevege seg raskt og fritt uten å måtte bevisst tenke på hvor du er i rommet eller i ditt miljø. Proprioception er en konstant tilbakemelding loop i nervesystemet, forteller hjernen din hvilken posisjon du er i, og hvilke krefter som virker på kroppen din på et gitt tidspunkt.
Måten vi kan fortelle at en arm er hevet over hodet vårt, selv når øynene våre er stengt, er et eksempel på proprioception. Andre eksempler kan inkludere din evne til å fornemme overflaten du står på, selv når du ikke ser på overflaten. Hvis du går langs fortauet, og deretter vender deg til en gresslette overflate, vet kroppen din hvordan du skal tilpasse endringen i overflaten på grunn av proprioception.

Anatomi av Proprioception System

Proprioception kommer fra sensoriske nerveender som gir hjernen vår informasjonen om lemmerposisjonen. Det er spesialiserte nerver i musklene og leddene som kommuniserer med hjernen din, og fortell det hvilken posisjon felles er i og hvor mye strekk eller belastning på musklene rundt en ledd. Nerverne omgir hver muskelbunt, og skaper et kommunikasjonssystem med hjernen din om hva som skjer med musklene og leddene i kroppen din.

Hva skjer når Prorpioception er nedsatt?

Hvis du har dårlig proprioception etter en skade eller en operasjon, kan du ikke engang legge merke til det. Men noen ganger resulterer nedsatt proprioception i vanskeligheter med grunnleggende funksjonell mobilitet. Når du går på ustabile overflater, kan du føle at du er i ferd med å miste balansen din. Hvis proprioception er virkelig ute, kan du til og med falle.
Øvre ekstremitetsskader kan også føre til tap av proprioception. Det kan hende du har problemer med å nå riktig, og du kan få problemer med fine motoroppgaver som krever presisjon av bevegelse.

Forbedre proprioception

Mange mennesker utfører balanse og proprioceptionsøvelser etter en skade eller sykdom. Etter en total knæutskifting, kan din fysioterapeut jobbe med deg for å hjelpe deg med å få tilbake din følelse av knærens stilling. Han eller hun kan få deg til å utføre balanseøvelser. Disse kan omfatte:

T-Stance-balansen øvelsen
Enkelt benstilling
BOSU trinn
BAPS bord
øvre ekstremitet funksjonell praksis og bevegelse

Progresjon av proprioceptionsøvelser kan gjøres min endrer overflaten du står på. Prøv å stå på en pute eller et stykke skum. Stå med lukkede øyne, og dermed eliminere ditt visuelle system, kan også utfordre din proprioception.
Når du besøker en fysioterapeut, kan han eller hun vurdere din balanse og proprioception og foreskrive øvelser for å forbedre din proprioception. Disse øvelsene kan utfordre balansen din og skape situasjoner der du føler deg ustabil. Denne unsteadiness er nødvendig; det bidrar til å forbedre balansen og proprioceptjonen.
Forstå hvordan proprioception påvirker balansen din og din evne til å navigere gjennom ditt miljø kan være en viktig komponent til din vellykkede rehabilitering etter en skade.

Et ord fra Verywell

Proprioception er en kompleks serie av muskel- og nervekommunikasjon som forteller hjernen din hvor kroppen din er i rommet. Hvis du har blitt skadet, kan ditt proprioceptionssystem bli svekket, noe som fører til endret evne til å fungere ordentlig. Arbeide med PT kan bidra til å forbedre proprioception og din generelle funksjonelle mobilitet.