Hvordan 6 minutters spasertest fungerer i fysioterapi

Six Minute Walk Test (6MWT) er et vanlig utfallsmåleringsverktøy som brukes i fysioterapi for å bestemme den grunnleggende treningsutholden og funksjonaliteten. Det er enkelt å utføre, og det kan hjelpe din fysioterapeut med å vurdere forbedring eller nedgang i din generelle funksjonsstatus under rehabiliteringsprogrammet ditt.

Utfører testen

Six Minute Walk Test er enkel å utføre: du må bare gå i et behagelig tempo i totalt seks minutter. Mens du går, kan du bruke din normale hjelpemiddel, som en stokk eller en rulleskytter. Ingen person kan gi hjelp mens du går, og hvis du trenger å hvile under testen, kan du gjøre det etter behov.
Den totale avstanden du går i løpet av Six Minute Walk Test er din poengsum. Hvis du ikke klarer å fullføre seks minutters tidsperiode, blir poengsummen din fjernet, og tiden er også registrert.

Hvor det kan gjøres

Six Minute Walk Test kan administreres hvor som helst. Det er ofte brukt i sykehus fysioterapi innstillinger, men det kan også brukes i en poliklinikk. Testen brukes ofte som et funksjonelt utfallsmål i hjerterehabiliteringsprogrammer. Hvis testen administreres på en gang, må du bare gå til slutten av den, vri og gå tilbake. Du vil gjenta om nødvendig under seks minutters test, og sørg for å måle din totale avstand.
Seks minutters spasertest har vist seg å være en meget pålitelig test når den brukes til mange forskjellige pasientpopulasjoner. I menn eller kvinner, unge og gamle, synes testen å gi et anstendig mål for ens utholdenhet.

Hvor ofte skal 6MWT gjøres?

Din fysioterapeut vil trolig utføre 6MWT når du først starter fysioterapi under den første evalueringen. En retest kan gjøres med jevne mellomrom, eller når PT anser det nødvendig å måle rehabiliteringsprosessen. Noen ganger kan helseforsikringsselskapet kreve at PT foretar et resultatmål med jevne mellomrom for å sikre at tjenesten du får, er nødvendig og effektiv.
Forbedring i din 6 MWT-poengsum kan hjelpe deg med å overvåke dine egne fremskritt i fysioterapi, og det kan tjene som motivasjon for deg å fortsette å jobbe hardt med fysioterapi.
Hvis din 6 MWT-poengsum blir verre over tid i fysioterapi, ikke la den få deg ned. Bruk informasjonen til å justere rehab mål og metoder. Kanskje du bare trenger å gjøre noen tilpasninger i PT-programmet for å se forbedringer i poengsummen din. Poenget er at du må jobbe med fysioterapeuten din i en terapeutisk allianse for å oppnå målene som er fastsatt for deg. Noen ganger er disse målene lett tilgjengelige, og andre ganger er det nødvendig med hardt arbeid for å få deg tilbake på jakt etter din normale funksjonelle mobilitet.

Hvordan forbedre tiden din

Hvis du jobber med PT hver uke, kan du kanskje lure på om det er ting han eller hun kan gjøre for å hjelpe deg med å forbedre din 6 minutters spasertest. Det er.
Utholdenhetstrening kan hjelpe deg med å forbedre måten du går på og hvor mye du kan gå. Denne typen hjerte-respiratorisk trening kan omfatte:

• sykling
• Trappklatring
• Tredemølle går

Enhver øvelse som utfordrer kroppens evne til å utøve mosjon og bevegelse for en utvidet kan bidra til å forbedre poengsummen din på 6MWT. Og å gå er sannsynligvis den beste av disse å velge. Hvorfor? Fordi vandring er spesifikk for 6MWT; Hvis du går for trening, vil du sannsynligvis forbedre din gåtoleranse for testen.

Et ord fra Verywell

Hvis du er engasjert i et fysioterapiprogram for å forbedre funksjonsmobiliteten eller det generelle treningsnivået, vil du kanskje spørre fysioterapeuten til å administrere Six Minute Walk Test. Du kan bruke poengsummen din til å spore dine fremskritt i terapi, og forbedringer i poengsummen din kan bidra til å motivere deg til å fortsette å forbedre ditt generelle treningsnivå.