Hvordan bruke Kinesiology Tape å behandle SI Joint Pain

Hvis du har slemhinnegang (SIJ) smerte, forstår du hvor vanskelig det kan være å behandle. Smerten som ligger på en eller begge sider av ryggen rett over baken din, synes å komme og gå, og det kan begrense din evne til å bøye seg, sitte og utføre mange fritidsaktiviteter.
Din fysioterapeut kan hjelpe til med å behandle din SIJ-smerte. Han eller hun kan bestemme årsaken til smerte og å utarbeide strategier for å redusere SIJ-smerten og forbedre total mobilitet. Spesifikke øvelser for SIJ-smerte kan foreskrives, og terapeutiske modaliteter kan være nødvendige for å redusere smerten og betennelsen rundt SIJ.
Kinesiologi tape kan også brukes til å behandle din SIJ smerte. Kinesiologi tape er en bomull, fleksibel tape som kan brukes til å redusere smerte og muskelspasmer, legge til rette for muskulær funksjon og redusere muskelutløserpunkter.
Før du bruker kinesiologi-tape for å behandle SIJ-dysfunksjonen, bør du snakke med legen din eller fysioterapeut for å være sikker på at det er trygt å bruke. Noen mennesker med bestemte forhold bør unngå å bruke båndet.
Også, bør du gjøre deg kjent med de ulike typer kinesiologi tape strips og lære å klippe og bruke tape riktig. For å behandle SIJ smerte med kinesiologi tape må du være i stand til å nå ryggen. Det er tilrådelig å få en venn eller et familiemedlem til å hjelpe deg.

Slik bruker du båndet

For å bruke kinesiologi tape for å behandle SIJ smerte, følg disse enkle trinnene:

• Klipp tre løft av strips av kinesiologi tape omtrent 4 til 6 inches i lengde.
• Sitt i en stol og bøy kroppen fremover litt.
• Påfør en løftestrimmel i en vinkel over SIJ med 100% strekk på båndet. Endene skal holdes uten strekk.
• Påfør neste løftebrikke, igjen med 100% strekk, i 45 graders vinkel til din første stripe. Du bør nå ha en "x" over din SIJ.
• Påfør den endelige løftestrimlen med 100% strekk over "x" laget av de to første delene av kinesiologi tape.

Du bør nå ha et stjerneformet mønster av tape over din smertefulle SIJ. Båndet kan forbli over SIJ i 3 til 5 dager. Pass på å se etter tegn på irritasjon rundt båndet. Hvis huden din blir irritert, ta av båndet og sjekk med din fysioterapeut for andre behandlingsalternativer for SIJ-smerten.

Så hva er tappen egentlig å gjøre?

Når du bruker kinesiologi-tape til å behandle sårhinnens ledsmerter, er et spørsmål som ofte blir spurt, "Hvordan virker dette?" Det er noen teorier om hvorfor tapen bidrar til å redusere SIJ-smerte, men ingen spesifikke publiserte data som støtter denne teknikken.
En teori om handlingsmekanismen i kinesiologietape er at den bidrar til å løfte det overliggende vevet av det smertefulle SI-leddet, og dette kan bidra til å redusere trykket rundt leddet.
En annen teori er at løfting av vev bidrar til å skape en trykkforskjell under båndet, og dette muliggjør økt sirkulasjon til vevene rundt SI-leddet. Denne økte sirkulasjonen bidrar til å bringe inn nytt blod og næringsstoffer, og dette kan bidra til å skape et miljø der optimal healing kan finne sted.
Til slutt teoretiserer noen helsepersonell at kinesiologietape bidrar til å lette riktig muskulær aktivering i musklene rundt SI-leddene. Denne forbedrede muskulære aktiveringen bidrar til å holde bekkenet og SI-leddene i riktig stilling, og gjenoppretter dermed SIJ-smerten din.
Et forsiktig ord: kinesiologi tape er en relativt ny behandling, og strenge vitenskapelige data om effekten av å bruke båndet for din SIJ smerte er ennå ikke publisert. Betyr det at det ikke fungerer? Ikke nødvendigvis, men det er viktig å forstå hva du kan forvente når du bruker kinesiologi-tape for å behandle din SIJ-smerte.
Hvis du har SIJ smerte, bør du besøke din fysioterapeut for å lære de riktige øvelsene og behandlingene for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. Kinesiologi tape for SI ledd kan være en komponent som kan bidra til å redusere smerten og forbedre din totale smertefri mobilitet.