Hvordan gå med en walker

Etter skade, kirurgi eller sykdom kan din evne til å gå trygt være begrenset. Noen ganger kan styrke eller balanse være svekket, og du må kanskje gå med en rullator for å komme seg trygt. Hjelpemidler kan omfatte en rulleskytter, stokk, krykker eller en quad-stokk. Men hvordan bruker du en walker, og er det en trygg måte å gå med en standard walker på?
En standard walker kan være den rette enheten for å hjelpe deg med å gå trygt. Din fysioterapeut kan vise deg hvordan du bruker en walker riktig og kan avgjøre om walker er den beste hjelpemiddelen for deg.
Når du bruker en walker for første gang, bør du konsultere legen din og fysioterapeut for å sikre at du bruker riktig enhet for tilstanden din og at du bruker walker riktig. Husk å være forsiktig hvis du ikke har lov til å legge full vekt på beinet på grunn av skade eller operasjon; gjør det kan forsinke din helbredelse.

Hva kan skje hvis du ikke går riktig med din Walker?

Hvis du bruker en rullator og du mislykkes i å bruke den på riktig måte, kan den tipse over. Hvis dette skjer, kan du også overtale med walkeren, og dette kan føre til skade. Å lære å gå riktig med din walker kan holde deg trygg mens du beveger deg rundt.
La oss ta en titt på hvordan du skal gå med en walker som hjelpemiddel.
1

Advance The Walker

Det normale mønsteret med å gå med en standard rullator kan brytes ned i enkle trinn. Til å begynne med, stå i walker med hendene på håndtakene. Elbuene dine bør bøyes komfortabelt.
Først løfter walkeren og beveger seg fremover om en armlengde. Pass på at alle fire beinene kontakter gulvet på samme tid for å unngå å tippe rulleren. Ikke plasser trollmannen på baksiden av to ben; Alle fire ben må være i kontakt med gulvet.
2

Fortsett den første foten

Deretter går en fot mot trollmannen. Ikke gå for nær fronten på trollmannen, og vær sikker på å holde kroppen din i midten av trollmannen. Stepping for nær fronten av walker kan føre til at det spiss fremover, og dette kan føre til skade.
Pass på at du ikke er for langt unna heller ikke. Din fot skal lande helt inne i trollmannen. Å stå for langt unna rulleren kan føre til at det tippes bakover, noe som fører til fall.
3

Fortsett den andre foten fremover

Så er den andre foten avansert forbi den første foten. Pass på at du står i midten av trollmannen og at trollmannen ikke tipper over. Dine føtter bør ikke være ved siden av hverandre; Din ene fot skal være litt foran den andre.
Pass på at du er helt inne i turgåeren på dette tidspunktet. For langt tilbake, fremover eller til den ene siden kan det føre til tap av balanse eller fallende. Dette kan forårsake skade.
4

Gjenta syklusen

Gjenta syklusen for å fortsette å gå fremover: walker, fot, annen fot, walker.
Det er viktig å ikke gå for nært til tverrørets fremre tverrstang for å unngå å falle. Kroppen din skal forbli i den sentrale delen av trollmannen. Sørg også for at alle fire fotene av trollmannen kontakter gulvet på samme tid for å unngå å tippe rulleren over.
Din fysioterapeut skal kunne vise deg øvelser for å styrke bena og å jobbe på balanse for å gjøre det enklere og sikrere å gå med turen din.

Et ord fra Verywell

Ved å jobbe tett med legen din og fysioterapeut, kan du bruke riktig walker riktig for å sikre trygg og uavhengig tur.