Kinesiologi Tape for Shin Splinter

Hvis du har shin splinter, kan du dra nytte av fysisk terapi for å redusere smerten din og forbedre din evne til å gå og kjøre normalt. Din fysioterapeut kan avgjøre årsaken til smertene i huden din og vil sannsynligvis bruke ulike modaliteter for å redusere smerten din, og han eller hun vil foreskrive øvelser for å forbedre fleksibiliteten og styrken rundt ankelen din..

Bruke Kinesiologi Tape

Kinesiologi tape er en behandling som din fysioterapeut kan bruke til å behandle dine shin splinter. Båndet brukes til å forbedre måten din anterior tibialis muskel (den som berøres når du har glidelås) fungerer. Båndet forbedrer nevromuskulær inngang til hjernen din om din fremre tibialis, slik at den får mer tilbakemelding om nåværende posisjon og lengde av muskelen.
Kinesiologi taping for shin splinter er enkelt å gjøre ved hjelp av en teknikk kalt den fremre tibialis broen. Før du prøver å tape deg selv for å behandle dine shin splinter, bør du besøke din fysioterapeut og lege for å sikre at det er trygt for deg å gjøre.
Før du bruker kinesiologi tape til kroppen din, forstå kontraindikasjoner for å bruke båndet, og se på de spesifikke typene striper som brukes i kinesiologi taping.

Hvordan påføre tape for shin splinter

Følg disse trinnene for å behandle dine shin splinter ved hjelp av den fremre tibialis bro teknikken:

1. Klipp en "I" stripe av kinesiologi tape som er ca 3 inches kortere enn lengden på din shin.
2. Rive av ca 2 tommer av papirbakken på den ene enden av "I" -remmen.
3. Påfør båndet på toppen av din fremre tibialis-muskel. For å finne denne muskelen, bøy ankelen aktivt slik at tærne beveger seg opp mot kneet. Muskelen ligger omtrent to tommer under det laterale aspektet av kneet.
4. Når en ende er påført din fremre tibialis, fjern sakte papirbakken sakte.
5. Mens du bøyer ankelen din, må du bruke den andre enden av kinesiologietapen til toppen av foten med storetåen, men bruk ikke den midterste delen av båndet på benet. Du burde nå ha laget en båndbro over din shin.
6. Starter på slutten av båndet rett under kneet, trykk det på din skinne som du peker på foten og ankelen nedover. Flytt raskt ned på båndet for å feste det til din fremre tibialis-muskel.
7. Gni forsiktig tapeet for å aktivere limet.

Båndet kan brukes i 2 til 5 dager, og du kan få det vått. Se opp for tegn på irritasjon rundt båndet, og fjern det hvis huden din begynner å klø eller bli rød.

Hva gjør båndet?

Kinesiologibåndet på din shin bidrar til å legge til rette for muskulær sammentrekning av den fremre tibialis-muskelen som kan bidra til å forbedre måten din muskel fungerer på. Det er også tenkt å forbedre blodstrømmen til muskelen ved å løfte opp huden og vevet forsiktig over den fremre tibialis.
Den fremre tibialis kinesiology taping teknikken kan også brukes til å behandle andre nedre ekstremitet forhold som:

• Posterior tibialis tendonopati
• Achilles tendonopati
• Plantar fasciitt

Hvis din fysioterapeut vurderer tilstanden din og bestemmer at din fremre tibialis-muskel ikke fungerer som den skal, og det kan forårsake problemet ditt, kan den fremre tibialis-broeneknikkteknikken brukes.

Et forsiktighetsord

Kinesiologi taping er en nyere behandling i fysioterapi og mange av de anvendte teknikkene har ikke blitt fullstendig testet under vitenskapelig granskning. Noen studier viser at placebo-effekten kan være på jobb når du bruker kinesiologi-tape. Kinesiologi tape også ikke ta stedet for aktiv trening for din tilstand. Din fysioterapeut skal lære deg øvelser og selvstyringsteknikker for dine shin splinter.

Et ord fra Verywell

Hvis du har smerte på forsiden av underbenet ditt på grunn av skinnsplinter, kan din fremre tibialis-muskel være skyldige. Kinesiologi tape kan brukes i den fremre tibialis bro teknikk for å bidra til lette sammentrekning av muskelen og redusere smerten forårsaket av shin splinter.