Enten du forbereder deg på en maraton, en halvmaraton eller et hinderløp, kan du dra nytte av styrketrening. Styrking av kjernen din kan bidra til å forbedre løpeskjemaet ditt, noe...
Alle artikler - Side 977
Flere og flere topp trener og idrettsutøvere skinner bort fra maskinbasert vekt trening og finne alternative treningsmetoder. Vektmaskiner er dyre, krever et treningsmedlemskap og er ofte ineffektive treningsverktøy fordi de...
Hvis du noen gang har gjort crunches for å få seks-pack abs eller benløfter for å få tynne lår (og har vi ikke alle?), Har du fallet bytte til myten...
Damer, er du frustrert med ditt nåværende treningsprogram? Vel, det er på tide å prøve vekttap gjennom styrketrening. Populære treningsøkter som spin klasser og aerobic er bra for kroppen din....
Mens aerob trening har mange gode helsemessige fordeler som å opprettholde hjertet og lungene og øke kardiovaskulær kondisjon - det gjør ikke musklene dine sterke - treningstrening gjør. Styrkeøvelser kan...
Selv om tankene dine kan være klare til å hoppe inn i et vekttapsprogram, kan kroppen din ikke være på samme side. Jo, du vil gjøre opp for tapt tid,...
Vi vet hvor viktig det er å være aktiv når vi blir eldre, og hvis du er det, er det bra. Men vi må gjøre mer enn bare være aktiv...
Du bør være godt kjent med vektopplæringsprinsipper og praksis og ha minst tre til seks måneders kondisjonering under beltet ditt, med et program som ligner Basic Strength and Muscle-programmet, før...
