Forskjeller mellom panikk og angrep angrep
Det er ikke uvanlig at folk som har panikklidelse, agorafobi eller en annen angstlidelse, opplever frustrasjon på grunn av deres tilstand. Du kan klandre deg selv eller andre for din tilstand, ytterligere eskalere din følelse av sinne og vrede. Noen ganger kan denne frustrasjonen utvikle seg til sinne mot deg selv, sinne i din situasjon eller sinne mot andre.
Forskere har utført studier på hva de betegner "angerangrep" hos deprimerte og engstelige personer. De konkluderer med at det er visse likheter mellom vredeangrep og panikkanfall. Følgende beskriver symptomene på angrepsangrep og panikkanfall, etterfulgt av en forklaring på forskjellene mellom de to.
Symptomer på angrepsangrep
Ifølge forskere er angrepsangrep preget av forekomsten av minst 4 av følgende symptomer:
- hjerte pounding eller racing
- brystsmerter, stramming eller ubehag
- overdreven svette
- risting eller skjelving
- kortpustethet
- svimmelhet eller letthet
- prikkende eller kløende hud
- frykt for å miste kontrollen
- intens frykt eller angst
- varme eller kalde blinker
- føles som å angripe andre
- faktisk angriper andre
- kaster eller ødelegger objekter
Symptomer på panikkanfall
Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser, 5. utgave er en håndbok som brukes av behandlingsleverandører til å bestemme diagnosen. Forkortet DSM 5 inneholder denne håndboken verdifulle definisjoner av symptomer og lidelser. I følge DSM 5 er et panikkanfall preget av fire eller flere av følgende symptomer:
- hjertebank, knust hjerte eller akselerert hjertefrekvens
- overdreven svette
- skjelving eller risting
- fornemmelser av kortpustethet eller forkjøling
- følelsen av kvelning
- brystsmerter eller ubehag
- kvalme eller magesmerter
- føler seg svimmel, ustabil, lightheaded eller svak
- følelser av uvirkelighet (derealisering) eller å være løsrevet fra seg selv (depersonalisering)
- frykt for å miste kontroll eller bli gal
- frykt for å dø
- nummenhet eller prikkende følelser (parestesier)
- kuldegysninger eller hot flushes
Forskjellen mellom angrepsangrep og panikkanfall
Det er klart å se likhetene mellom symptomene på en sinneangrep og et panikkanfall. Forskere påpeker at begge produserer mange av de samme plutselige og intense fysiske og følelsesmessige opplevelsene. Men de merker også noen forskjeller. Disse forskerne foreslår at angstangrep vanligvis forekommer i situasjoner der et individ føler seg emosjonelt fanget i stedet for som følge av frykt og angst som ofte er forbundet med panikkanfall. I tillegg inneholder kriteriene for angrepsangrep også:
- Irritable følelser de siste 6 månedene
- Sint overreaktjon til små irritasjoner
- 1 eller flere angerangrep opplevd i den siste måneden
- Uheldig anger er rettet mot andre
Hvis du føler at du opplever angerangrep, må du snakke med legen din eller psykisk helsepersonell. I tillegg til å utvikle en sinnehåndteringsplan, kan legen din foreskrive medisiner for å redusere symptomene dine. Visse medisiner, for eksempel antidepressiva, kan brukes til å effektivt behandle panikkanfall, og også arbeide for å håndtere angrepsangrep. Delta i pågående behandling kan også være et annet levedyktig alternativ. Gjennom terapi kan du lære å bedre kontrollere din sinne og takle panikkanfallene dine på en sunn måte. Ved å følge gjennom med behandling, kan du forvente å ha begge problemene i sjakk.
