Fordelene med angst og nervøsitet
Vi hører ofte om de negative aspektene av angst, men kan det være noen fordeler eller fordeler som kommer fra å leve med angst?
Feil av angst
Angst er en følelse som ofte preges av intens frykt, bekymring og frykt. Mange angstlidere beskriver det som en følelse av nervøsitet og frykt som kan distrahere i beste fall og forbruker i verste fall. Angst er vanligvis opplevd på mange nivåer, som påvirker ens følelser, fører til ubehagelige fysiske opplevelser, og bidrar til negative tanker.
Positive effekter av angst
Disse symptomene på angst er et vanlig problem for personer som har blitt diagnostisert med noen form for angstlidelse, inkludert panikklidelse. Som en panikklidelse lider, kan du være godt klar over hvordan angst kan hindre livet ditt. Har du noen gang vurdert noen av de mulige positive effektene som kan komme med å ha angst?
Forskere har lært at en viss grad av stress eller angst ikke nødvendigvis er en dårlig ting. God stress, noe som nå refereres til som eustress, holder oss motiverte og begeistret for livet. Det ser ut til at en viss grad av angst kan ha lignende "sølvfôr." La oss ta en titt på hva de har lært.
Angst som et advarselsskilt
Angst kan bare være advarselsskiltet du trenger for å gi bevissthet til din nåværende situasjon og gjøre noen nødvendige forandringer i livet ditt. Gjentatt bekymring og nervøsitet kan være en indikasjon på at noen områder av livet ditt er av spor og trenger justering. For eksempel kan du finne at du har et forhold som ikke lenger fungerer, kanskje jobben din gir stor stress, eller kanskje økonomiske problemer har du å miste søvn og føler deg engstelig. Symptomene dine kan være vanskelig å håndtere, men å utforske og håndtere din angst kan være en reell mulighet for selvtillit. Neste gang angst streiker, bør du vurdere hvilken melding det har for deg og de mulige tilpasningene du må gjøre i livet ditt.
Angst som motivasjon
I stedet for å alltid betraktes som en hindring, kan angst faktisk hjelpe deg å føle deg mer motivert og forberedt når du står overfor utfordringer. Forskning har vist at studenter og idrettsutøvere som opplevde noe angst, faktisk viste forbedret ytelse på tester eller mens de deltok i konkurransesport. På samme måte kan en viss angst hos de som har et godt arbeidsminnesmerke, faktisk forbedre ytelsen på kognitive tester.
Vurder måter at din angst skaper et incitament for at du skal lykkes i noen områder av livet ditt. For eksempel hjelper din angst deg til å legge ekstra innsats i arbeid eller personlige oppgaver, gi et godt inntrykk, eller bevege seg mot dine mål. Når du vurderer din egen angst, prøv å tenke på måter du kan bruke den til å inspirere til vekst og selvforbedring.
Angst som et innebygd advarselssystem
Selv om det kan virke ubrukelig til tider, er det et formål for angst. Disse følelsene og symptomene er en del av vår medfødte måte å håndtere stress på. Kjent som kamp-eller-fly-responsen, er angst ment å beskytte oss mot fare og tillate oss å reagere raskere i nødstilfeller. Når det gjaldt våre forfedre, forberedte kampen eller stress-responsen mennesker å enten angripe seg eller flykte fra en livstruende fare i miljøet, for eksempel et farlig dyr eller klimatilstand. I moderne tid kan angst være et symptom som hjelper deg med å reagere raskt for å unngå en ulykke mens du kjører bil eller hindrer deg i å komme inn i et usikkert sted eller forhold. En studie funnet i U.K. fant at ungdommer som led av angst hadde færre ulykker og utilsiktede dødsfall i tidlig voksen alder enn de som ikke hadde angst. I denne forstand kan angst være et tegn for å holde deg trygg.
Et positivt karaktertrekk i vennskap
Folk som har behandlet angst, kan være mer empatisk og forståelse for problemene som andre møter. Etter å ha gått gjennom personlige kamper selv, kan du være mer følsom, kjærlig og akseptere når venner og familiemedlemmer arbeider med personlige utfordringer. Det har blitt vist at personer med angst er mer opptatt av hvordan de samhandler med andre. Har du lagt merke til at du noen ganger synes å være akkurat den vennen noen trenger?
Angst som et pluss i lederskap
Personer med angst kan også være dyktige i lederroller, da de tar nøye hensyn til muligheten for flere utfall. For eksempel er mange angstslidere svært oppmerksomme på hva som potensielt kan gå galt, noe som gjør dem mer forsiktige tenkere, forsiktige beslutningstakere og gode problemløsere.
Bunnlinjen
Selv om det kan være noen mulige fordeler for å oppleve angst, og det er verdt å peke ut til deg selv, kan det også bli en reell hindring for mange aspekter av livet ditt. Din karriere, relasjoner og personlige ønsker kan bli negativt påvirket av kampen din med angst.
Hvis angst hindrer deg i å leve livet du ønsker, så kan det være på tide å få profesjonell hjelp. Legen din eller terapeut vil kunne avgjøre om symptomene dine oppfyller kriteriene for en angstlidelse, for eksempel panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller sosial angstlidelse (SAD). I tillegg vil hun kunne bidra til å skape en behandlingsplan som kan hjelpe deg bedre til å takle din angst.
