Håndtering av angrophobia eller angstfrykt

Mens alle blir sint, har noen mennesker bedre kontroll over sin sinne enn andre.

Men når noen lider av angrophobia, eller frykten for sinne, frykter de virkelig å bli sint fordi deres sinne ofte er så ukontrollert at det er skremmende.

Oversikt

Begrepet angrophobia refererer spesielt til frykten for å bli sint i stedet for frykten for at andre blir sint på deg. Som alle fobier varierer angrophobia mye i både dens symptomer og dets alvorlighetsgraden fra person til person.

Men ikke alle som er redd for å miste sinnet, lider av angrophobia. De med fobi vil gå til ekstreme for å unngå å bli sint. I mange tilfeller fører dette til at den angrofobe kan unngå sosiale situasjoner og bli tilbakekallende.

Fører til

Selv om angrophobia ikke alltid har en påviselig årsak, er det i de fleste tilfeller relatert til en traumatisk hendelse. Mennesker hvis foreldre var ofte sint og de som led av barnemishandling, kan være i økt risiko for å utvikle denne frykten. De som ble straffet for å uttrykke sinne, kan også være mer sannsynlig å utvikle angrophobia.

symptomer

Generelt har folk med angrophobia en tendens til å gå ut av deres måte å unngå konflikt. Mange blir passive og stille, slik at andre kan ta ledelsen. De med en mer alvorlig frykt kan forsiktig isolere seg, unngå sosiale situasjoner som de oppfatter som en sjanse for konflikt.

Når konflikter oppstår, har folk med angrophobia en tendens til å lete etter rømningsveier. Å forlate huset, gå ut av forretningsmøter og forlate venner på en restaurant eller bar er vanlige reaksjoner. Hvis unnslippe er umulig, trekker de med denne frykten seg ofte inn i seg selv, avbryter kommunikasjonen til krisen er over.

komplikasjoner

Angst er en uunngåelig menneskelig følelse. Selv om mange av oss uttrykker sinne på usunde måter, er det like farlig å velge å ikke uttrykke alt. Folk med angrophobia har en tendens til å flaske opp sine følelser, utgir at de ikke eksisterer. Imidlertid blir flaskeopplevelser generelt innad over tid. Økende følelser av frykt og angst, håpløshet, depresjon og skyld er vanlige resultater. Å undertrykke disse følelsene kan da føre til selvtillit og selvtillit. Til slutt, de som undertrykker sine følelser, har en økt risiko for å "snappe", og løse sine pent opp følelser på seg selv eller andre på destruktive måter.

Behandling

Angrophobia er i stor grad forankret i feilaktige tanker og overbevisninger om sinne. Behandling fokuserer generelt på å arbeide gjennom de opprinnelige konfliktene som forårsaket frykten og utforsking av sinne som en mer nøytral følelse. Psykoopplæring er ofte en viktig del av behandlingen, da klienter lærer nye måter å uttrykke sinne på en sunn og helbredende måte.

Å kjempe med en fobi er aldri lett, og det kan ta litt tid å konfrontere dype følelser. Med hardt arbeid og en dyktig terapeut er det imidlertid mulig å erobre angrofobi.