Coping With Astrophobia eller frykten for det ytre rommet
Mystikkene i det ytre rom er spennende for mange jordboere. Men for noen mennesker, blir det å frykte. Astrophobia er en alvorlig og irrasjonell frykt for stjerner og rom. Det er en av de spesifikke fobier som er relatert til et definert objekt eller en situasjon.
For mange er astrofobi kraftig knyttet til frykt for romvesener. Filmer som Romvesen spille inn i frykten for at fiendtlig intelligent liv kan eksistere utenfor vår egen planet. Mange av disse filmene involverer doomsday scenarier, hvor livet som vi vet er truet av et utenomjordisk angrep.
Tilkoblinger til andre frykt
Astrophobia kan også være forbundet med mørkets frykt, være alene eller være borte fra hjemmet. Filmer som Tyngde adresser det ytre roms kalde tomhet. Astrophobia kan også stamme fra en frykt for romforskning, utløst av virkelige katastrofer som eksplosjonene til Space Shuttles Challenger og Columbia. Filmen Apollo 13 utsatt den virkelige faren som er knyttet til romprogrammet.
symptomer
Hvis du har astroobobi, er du ikke bare urolig med tanken på rom, stjerner eller fremmedliv. Du har en vedvarende frykt og angst relatert til det som muligens påvirker livet ditt.
Symptomene på astrophobia ligner på andre vanlig fobier, som inkluderer:
- Kortpustethet
- Angst
- trembling
- Følelser av terror
- Panikk
- Raskt hjerterytme
eksempler
Avhengig av din fobis eksakte natur, kan du finne deg selv ute av stand til å se filmer om romvesener. Du kan være opptatt av steder som Roswell, New Mexico eller Area 51 i Nevada. Obsessions med disse stedene stammer fra konspirasjonsteorier om uidentifiserte flygende objekter (UFO) observasjoner og påstander om en regjeringsdekning av fremmede interaksjoner. Du kan beholde en sunn skepsis om disse teoriene, men bekymre deg for hva det kan bety hvis de var sanne.
Å vise interesse for et slikt emne betyr ikke at du lider av astrofobi. Men hvis interessen blir til en besettelse som kan vise seg livsbegrensende, bør du søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.
Behandling
Astrophobia kan behandles på samme måte som en bestemt fobi. Fokuset på behandling vil hjelpe deg med å unlearn din negative tro på plass. Du vil bli lært sunnere meldinger og coping ferdigheter for å hjelpe deg å unngå panikk. Typer behandling for astrofobi inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi: I denne behandlingen arbeider din terapeut med deg for å gradvis forandre måten du tror, motvirke dine automatiske tankeemner som forbinder stjerner eller rom med fare.
- Psykoterapi: Tradisjonell analyse med en terapeut.
- Behandlingsterapi: Forsterke ønskelig oppførsel og eliminere uønskede.
- Eksponeringsterapi: Gradvis reduserer unngåelse av stjerner og rom og økende eksponering.
- Avslappingsteknikker: Fokuser på sunne vaner som reduserer angst.
- Meditasjon: Du kan bruke dette som en avslapningsteknikk.
- Medisiner for å behandle angst: Disse kan hjelpe sammen med andre former for terapi.
