Håndterer cynofobi eller frykt for hunder
Cynofobi, eller frykt for hunder, er en ekstremt vanlig spesifikk fobi. Selv om slange og edderkoppfobier er enda mer utbredte, er den gjennomsnittlige personen langt mer sannsynlig å møte hunder i sitt daglige liv. En fobi av hunder kan være ødeleggende, noe som begrenser kontakten med hundenes ektemann og slektninger og begrenser dine normale aktiviteter.
Fører til
Som de fleste dyrfobier er frykt for hunder vanligvis forårsaket av en negativ opplevelse med en hund, spesielt i barndommen. Både barn og hunder er naturlig nysgjerrige, og du kan ha blitt hoppet på av en overexcited valp eller gruset på av en stor vakthund når du nærmet deg et gjerde. En stor hund kan gi et stort inntrykk på et lite barn, selv om det ikke skjedde noe egentlige angrep.
Den negative opplevelsen trenger ikke ha påvirket deg direkte. Mange foreldre advarer barn om nærmer seg merkelige hunder. Et barns fruktbare fantasi kombinert med en ufullstendig eller til og med feilaktig forståelse av hundens atferd kan føre til en fullblåst fobi av hunder. Hvis en venn eller slektning ble angrepet av en hund, eller en forelder hadde en usunn frykt, øker risikoen for utvikling av cynofobi.
symptomer
Som alle fobier, kan frykten for hunder variere dramatisk i alvorlighetsgrad fra person til person. Du kan bare frykte bare store raser. Du kan være ubehagelig rundt levende hunder, men vær helt fornøyd med å se hundene i fotografier eller TV-programmer. På samme måte kan symptomene på cynofobi også variere.
Vanlige reaksjoner inkluderer å løpe bort, fryse i terror og forsøke å gjemme seg. Du kan riste, føle deg kvalm eller disorientert, eller til og med begynne å gråte. Forventende angst forekommer ofte i dagene som fører opp til en kjent konfrontasjon.
komplikasjoner
Fordi hunder er så populære som kjæledyr og følgesvenner, kan det være nesten umulig å unngå dem. Du kan finne deg selv å begrense kontakten med hundeeiere, til og med for å unngå familiesamlinger. Du kan ikke være i stand til å nyte utendørsaktiviteter som å gå i parken, fotturer eller camping siden mange utendørsentusiaster tar med sine hunder. Over tid kan din normale rutine bli ekstremt begrenset ettersom du forsøker å forhindre uheldig kontakt med en hund.
Denne økende isolasjonen kan føre til depresjon og andre angstlidelser. Noen mennesker utvikler en sosial fobi og til og med agorafobi som de blir mer og mer uvillige til å forlate sine hjem.
Behandling
Som alle dyrefobier reagerer frykten for hunder ganske godt på behandlingen. Kognitive atferdsteknikker som systematisk desensibilisering og oversvømmelse er utformet for å bidra til å fjerne frykten og oppmuntre til mer hjelpsom håndteringskompetanse.
Selv om disse teknikkene tradisjonelt utføres ved hjelp av levende hunder, kan aktiv-imaginal eksponering utføres. Hvis du får denne typen behandling, vil du bli oppfordret til å opptre på positiv oppførsel som å nærme seg og petting en hund. I stedet for å samhandle med en levende hund, vil du imidlertid forestille deg hunden.
Hvis din fobi er alvorlig, kan medisiner brukes sammen med terapi. Enkelte medisiner kan redusere din angst betydelig, slik at du kan fokusere på terapeutiske teknikker.
Selv om cynofobi kan være ødeleggende, er det ekstremt behandlingsbart. Med litt arbeid er det ingen grunn til at du må fortsette å lide.
