Cruise Ship Phobia

En frykt for cruiseskip og en fobi av cruiseskip er ikke det samme, og noen ganger kan bare en trent kliniker fortelle forskjellen. Cruise ship phobia er ikke en frykt for havet eller til og med av båter generelt. Faktisk kan du ikke føle deg frykt for å gå på fars fars lille båt, men store skip frykter deg.

Du trenger ikke å være i fysisk nærhet til et cruiseskip eller til og med ombord for å få en fobisk reaksjon. For eksempel kan bilder og tegninger av Titanic forårsake angst. Selv en enkel omtale av skipets navn kan utløse deg.

Den eksakte naturen til denne frykten er forskjellig fra person til person, noe som er vanlig med fobier. 

Behandle Cruise Ship Phobia

Heldigvis kan du behandle cruiseskipfobi som om du ville noe annet fobi. Hvis du tror du er redd for cruiseskip, snakk med en psykolog, som kan hjelpe deg med å diagnostisere din fobi. 

Det er to hovedmåter å behandle en fobi: kognitiv atferdsterapi (CBT) og eksponeringsbasert terapi. En psykolog kan hjelpe deg med å bruke CBT til å erstatte eventuelle irrasjonelle tanker du måtte ha med rasjonelle tanker. Hvis du for eksempel frykter at cruiseskipet synker, kan din terapeut gå deg gjennom statistikk om sikkerheten til cruiseskipet, samt skipsdesign og beredskap. 

Eksponeringsbasert terapi virker på å behandle phobia head-on. Når du er redd, er det naturlig å ønske å løpe bort eller unngå at objektet får deg til å frykte. Eksponeringsterapi kan hjelpe deg med å overvinne frykten ved å adressere og engasjere dem. Eksponeringsterapi utføres gradvis, noe som betyr at du ikke må fullstendig møte din frykt på dag ett. Snarere kan du begynne å snakke om cruiseskip eller se på noen bilder. Etter en tidsperiode, bestemt av din psykolog, kan du jobbe deg opp til å besøke et skip eller tilbringe litt tid ombord.