Er Stage Fright a Phobia?

Stagefrykt er ikke kjent som en fobi, til tross for sin evne til nesten å kreve utøvere av alle typer. Offisielt kan det imidlertid kategoriseres som en del av glossofobi, eller frykt for offentlig taler, som i seg selv er en type sosial fobi. Stagefrykt kan oppstå plutselig eller gradvis og kan være mild eller alvorlig.

Hvem får sceneskrekk?

Alle som utfører på en offentlig scene, fra barn i skole til profesjonelle aktører, er potensielt utsatt for sceneskrekk. Hollywood lore er fylt med historier av utøvere som har sloss med denne fobien, fra Rod Stewart til Mel Gibson. En av de mest kjente og bestdokumenterte eksemplene er Carol Burnett, som påstås å ha kastet opp hver natt før hvert show.

Hvorfor Utfør?

Det kan være ekstremt vanskelig for nonperformers å forstå hvorfor noen ville velge en karriere eller hobby som forårsaker en slik åpenbar nød. Hvis du lider av sceneskrekk, har du sannsynligvis behandlet uendelige spørsmål fra familie og venner om hvorfor du setter deg gjennom plage.

Svaret er enkelt. Utførelsen er "i blodet." De fleste utøvere kan ikke forestille seg ikke å utføre, da det er det de føler de var født til å gjøre. Kjærligheten til arbeidet er kraftig nok til å overvinne mangelen på stabilitet, de endeløse avslagene og de tidlige morgendagene. Stage skrekk er bare et annet hinder som må håndteres i stræken etter drømmen.

symptomer

Stagefrykt har en tendens til å manifestere seg litt annerledes enn de fleste fobier. Bare sjelden hindrer fobien faktisk utøverens evne til å jobbe. I stedet har det en tendens til å vises i løpet av tiden som fører opp til audisjonen eller ytelsen. Selv om hver persons reaksjoner er unike, følger de fleste tilfeller av sceneskrekk et rimelig forutsigbart mønster.

Fobien begynner vanligvis uker eller måneder før forestillingen, ofte som en lavnivå generalisert angst. Hvis du har denne tilstanden, kan du begynne å føle deg hyperalert, hoppfull og full av energi. Da datoen for forestillingen trekker seg nærmere, forverres symptomene. Noen timer før visningstid kan du oppleve mer tradisjonelle fobi-symptomer, inkludert gastrointestinale problemer som oppkast eller diaré, irritabilitet, humørsvingninger, tremor og hjertebanken.

Når du tar på scenen, overtar imidlertid dine utøvereinstinkter. De fleste lider av sceneskrekk rapporterer at de har få, hvis noen, symptomer under forestillingen. Du vil sannsynligvis spille av publikumets energi, slik at du kan fullt ut gå inn i karakter og glemme din tidligere nød.

Mange utøvere opplever en type eufori, som ligner en løperes høy, både under og etter et show. Denne rushen av adrenalin kan delvis forklare hvorfor symptomene på scenefare så fullstendig forsvinner når du faktisk konfronterer fobias gjenstand..

mestring

Til tross for at ytelsen din ikke påvirkes, er det viktig å finne sunne måter å takle sceneskrekk på. Mange utøvere vender seg til selvmedisinering, med alkohol eller narkotika, i et forsøk på å kjedelig smerte. Dette er aldri et godt valg for noen fordi det kan bli en farlig syklus og mulig avhengighet for de som utfører regelmessig.

Behandlingsalternativer

Hvis du lider av sceneskrekk, bør du vurdere å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. Som enhver fobi, er sceneskrekk meget behandlingsbar. Et populært alternativ er kognitiv atferdsterapi. Mange mennesker med sceneskrekk rykter på tro på at deres forestilling ikke vil være "god nok" og derved skuffe publikum og ødelegge egen karriere. Terapi kan hjelpe deg med å lære å erstatte disse negative meldingene med mer rasjonelle tanker. Du vil også bli lært avslappende øvelser som du kan gjøre når angst blir overveldende.

Sceneskrekk er bemerkelsesverdig vanlig, og mange utøvere søker aldri hjelp. Med riktig behandling kan tilstanden imidlertid vellykkes.