Dette er et mellomliggende nivå Pilates mat rutine. Det fokuserer på abdominal styrke, samt strekker ryggen, sidene, forkroppen og hamstringene. Hvis du ikke har gjort mye Pilates trening før, kan...
Pilates - Side 12
Pelvic gulv øvelser styrke bekkenbunnsmusklene og bidra til integriteten til kjernen i kroppen. Kegler er de mest kjente og spesifikke bekkenbunnsøvelsene. Men øvelser som legger bekkenbunnsmusklene i bevegelseskontekst i forhold...
Disse bildene av Pilates utstyr vil introdusere deg til de viktigste Pilates-maskinene, også kjent som apparater. Dette er utstyret du sannsynligvis vil først møte på et Pilates-studio. Noen, som Pilates-reformeren...
Er det noen Pilates i Pilates?? Pilates klasser og hybrider er overalt. Hvis du er ny til Pilates og lurer på hva som burde eller burde ikke være i en...
Pilates er generelt egnet for senior fitness, og det er stadig mer populært blant eldre borgere. Evnen til å modifisere øvelser for å møte ulike behov, sammen med de mange...
Pilates på en øvelse ball. Pilates med treningsband. Pilates med yoga. Pilates med tango dans. Pilates i bassenget. Listen over Pilates praksis sammensmeltet med andre aktiviteter fortsetter. Men snakker vi...
Psoas-muskelen er en viktig del av kjernefitness. Ta en titt på hvor det er, hva det gjør, og hvordan du holder det sunt. For å svare på et annet vanlig...
Hvis du gjør Pilates og legger til andre former for trening i din ukentlige rutine, er du korsopplæring. Det er noen gode grunner til å gjøre dette. Her er noen:...
