Det er lett å forestille seg å legge håndvekter til en Pilates mat trening, og mange mennesker gjør det. Men skal du? Her ser vi nærmere på rollen som håndledd...
Pilates - Side 13
Pilates har vært en av de beste fitness trender i verden i flere tiår. Det betyr at profesjonelle pilates lærere blir stadig mer etterspurt. Har muligheten til å bli Pilates...
En sår hals, nakke smerte og spenning i nakken og skuldrene er ikke uvanlige klager om Pilates nybegynnere. Mange mennesker lurer på om det er nakkestyrkeøvelser som kan hjelpe dem...
En av grunnene til at folk citerer for ikke å gjøre mer Pilates er den høye prisen på klasser. Dette er forståelig, men det finnes løsninger som kan hjelpe Pilates...
Treningsballer er en morsom måte å trene. De bringer ut barnet i oss, og de legger til en kjernestabilitetsutfordring for omtrent enhver øvelse. Her er to raske tips for å...
Å vite hvordan du finner nøytral ryggradsposisjon er avgjørende for å gjøre mange Pilates øvelser riktig. Nøytral ryggrad er den naturlige posisjonen til ryggraden når alle 3 kurver i ryggraden...
Targets: Ryggutvidelse, buk, gluter, hamstrings Utstyr som trengs: Treningsmatte Nivå: Mellomliggende Svanedyk er en Pilates-øvelse som fungerer på ryggen, bukene, bukene, hamstringene og indre lårene. Det er et mellomliggende til...
mål: Mage Nivå: Nybegynner Støttet rollback er ikke bare en treningsøkt. Det er et bevisstreningsverktøy. Du kan bruke denne matøvelsen for å hjelpe deg med å tune inn i bukene...
