Du kan finne detaljerte instruksjoner sammen med bilder for omtrent enhver Pilates mat øvelse du leter etter online. Skriftlige instruksjoner gir mange fordeler ved at du kan ta deg tid...
Pilates - Side 23
Mange er overrasket over det lille antallet repetisjoner av hver øvelse som kreves i Pilates-metoden. De tror at det kanskje bare er en nybegynner, og når du går frem, jobber...
En av de store nøklene til Pilates øvelse er den eksentriske sammentrekningen. I Pilates bruker vi alle tre typer muskelkontraksjoner: eksentrisk, konsentrisk og isometrisk hvor muskelen holdes i en statisk...
Denne øvelsen ball trening vil hjelpe nybegynnere bygge styrke og fleksibilitet. Det er også nyttig som en oppvarming for en mer omfattende rutine. Hver øvelse i denne øvelsen ball treningen...
Knesmerte? Høy tetthet? Lav tilbakemelding? Ifølge forskningen kan problemet bare være din rumpe. Nærmere bestemt kan det være hva forskere kaller "sovende rumpesyndrom". Det kan virke galt at dine problemer...
Mange kvinner finner Pilates å være en av de beste øvelsene å gjøre, både under og etter svangerskapet. En av de viktigste grunnene til at pilates og graviditet går sammen...
Pilates og yoga er komplementær praksis som har både likheter og forskjeller. Utforsk de viktigste forskjellene når du ser på fem øvelser som Pilates og yoga deler. forskjeller Hvordan nærmer...
Å vite hvordan du tar en full, dyp pust er en livskvalitetskvalitet. En full pustesyklus sprer energigivende oksygen i hele kroppen, eliminerer avfallsgasser som karbondioksid, og stimulerer ryggraden og indre...
