Kognitiv behandlingsterapi for PTSD
Kognitiv behandlingsterapi, også kjent som CPT, er en kognitiv atferdsbehandling som fokuserer på å hjelpe mennesker som er "fast" i tankene deres om traumer. Det er en av de mest effektive behandlingene for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Behandlingen tar 12 økter.
Oversikt
Kognitiv behandlingsterapi ble utviklet av Dr. Patricia Resick og andre psykologer for å behandle symptomene på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) blant personer som hadde opplevd et seksuelt overgrep. I dag er det mye brukt i behandlingen av PTSD.
CPT er basert på ideen om at PTSD symptomer stammer fra en konflikt mellom pre-traumer tro på seg selv og verden (for eksempel troen på at ingenting vil skje for meg eller at verden er et trygt sted) og posttrauminformasjon (for eksempel er den traumatiske hendelsen bevis på at verden er et farlig og farlig sted). Disse konfliktene kalles "fastpunkter" og adresseres gjennom blant annet teknikker, skriver om den traumatiske hendelsen.
På samme måte som eksponeringsterapi for PTSD, gir kognitiv behandlingsterapi informasjon om PTSD og hjelper dem med å møte ubehagelige minner og tanker knyttet til en traumatisk hendelse. I CPT blir pasienten bedt om å skrive om hans eller hennes traumatiske hendelse i detalj og blir deretter bedt om å lese historien høyt gjentatte ganger i og utenfor øktene. Terapeuten hjelper kunden til å identifisere og adressere faste punkter og feil i å tenke, noe som kan omfatte for eksempel "Jeg er en dårlig person" eller "Jeg gjorde noe for å fortjene dette." Terapeuten kan hjelpe pasienten til å ta opp disse feilene eller fastspissene ved å få klienten til å samle bevis for og mot disse tankene.
Hvordan det fungerer
Ifølge US Department of Veteran Affairs er det fire hoveddeler av kognitiv behandlingsterapi. De har å gjøre med:
- Dine PTSD symptomer. Lær om dine spesifikke PTSD symptomer og fordelene med behandling på dem er det første trinnet i CPT.
- Dine tanker og følelser. Du lærer å bli mer oppmerksom på hva du tenker og føler om traumer, og hvordan du kan bli "fast" i tro som skader deg.
- Nye ferdigheter. Du lærer å spørre og utfordre disse tankene og følelsene og utforske hvordan du foretrekker å tenke på traumer.
- Endringer i din tro. Du lærer om hvordan det er vanlig for en persons tanker og overbevisninger om at verden skal forandres etter et traumer, og du vil finne ut hvordan du balanserer måten du så verden på, og hvordan du ser den nå.
Din behandling vil trolig bestå av tolv 60 minutters økter en eller to ganger i uken. Disse vil enten finne sted i en gruppeinnstilling eller alene.
Forskjellen mellom CPT og eksponeringsterapi
Kognitiv behandlingsterapi er noe forskjellig fra eksponeringsbehandling for PTSD. Selv om eksponeringsbehandling hjelper mennesker med å møte minner eller tanker om en traumatisk hendelse, hjelper det ikke alltid folk med å ta opp disse feilene i å tenke. CPT-terapeuter har folk å konfrontere fryktede tanker og minner som er forbundet med en traumatisk hendelse, samt bistå pasienter i forbindelse med korrigerende opplysninger for maladaptive, urealistiske eller problematiske tanker som kan kjøre PTSD-symptomer.
Hvordan finne en CPT-terapeut
Hvis du er interessert i å motta CPT, finnes det en rekke nyttige søkemotorer på Internett som kan hjelpe deg med å finne en behandlingsleverandør i ditt område. Du kan også lære mer om CPT fra National Center for PTSD og International Society for Traumatic Stress Studies.
Hvis du er veteran, er CPT-tjenester nå tilgjengelig via VA. VAs Office of Mental Health Services har utdannet VA-terapeuter landsomfattende for å bruke CPT i behandling for PTSD. Snakk med din VA-helsepersonell om å inkorporere CPT i din PTSD-behandlingsplan.
