Vanlige myter forbundet med PTSD
PTSD fakta og fiksjon er ofte vanskelig å fortelle hverandre. Dette kan skyldes at PTSD er en relativt "ung" diagnose. Gjennom historien har folk innsett at opplevelsen av ekstrem stress kan ha en dyp innvirkning på sinn og kropp; Det var imidlertid ikke før 1980 at diagnosen PTSD som vi kjenner det i dag, kom til å være. På grunn av dette er det mange myter rundt diagnosen. Her vil vi forsøke å debunk noen av disse mytene:
"Å ha PTSD betyr at jeg skal bli gal."
Dette er definitivt ikke sant. Nå kan symptomene på PTSD være svært forstyrrende. Du kan føle deg konstant på kanten eller som om fare lurer rundt hvert hjørne. Du kan føle deg avskåret fra folk og dine egne følelser. Du kan ha problemer med å konsentrere seg eller finne ut at du blir sint på hatten.
Dette er ikke tegn på å bli gal. De er bare kroppens forsøk på å takle en ekstremt stressende eller traumatisk forekomst. Husk at kroppens hovedmål er å overleve. Når du opplever en stressende hendelse, reagerer kroppen din ved å forberede seg til å enten "kjempe eller fly." Det vil si at kroppen din vil forberede seg på en slags handling. Du kan oppleve "tunnelvisjon", musklene dine kan bli spente, og du kan begynne å svette.
Vanligvis er kroppen din i stand til å gjenopprette fra dette "kamp eller fly" -syndromet. Men etter at du har opplevd ekstremt og traumatisk stress, kan kroppen din forbli i denne modusen, og alltid være forberedt på handling hvis farene skjer igjen. Du kan også forvente at faren definitivt vil skje igjen. Verden kan ikke lenger virke trygg, og dette er et svært rimelig svar avhengig av hva du har opplevd. Du blir ikke gal. Kroppen din prøver bare å takle.
"Jeg blir aldri bedre."
Igjen, dette er ikke sant. Faktisk har det vært mange siste fremskritt i behandlingen av PTSD, og folk blir definitivt hjulpet av disse behandlingene. Du kan lære mer om noen av disse spesifikke behandlingene.
"Hvis jeg får PTSD, må det bety at jeg bare ikke var sterkt nok."
Det kan ikke være noe lenger fra sannheten. Det er sant at ikke alle utvikler PTSD etter å ha opplevd en traumatisk hendelse, og vi lærer fortsatt om hvilke faktorer som kan gjøre en person mer sannsynlig å utvikle PTSD over en annen. Imidlertid har vi ikke noe bevis for at PTSD stammer fra «ikke å være sterk nok». Noen risikofaktorer for PTSD inkluderer å ha opplevd andre traumatiske hendelser, har en historie med psykisk sykdom, en familiehistorie av psykisk lidelse, og alvorlighetsgraden av traumer opplevd.
Mange mennesker kan føle seg skam eller forlegenhet etter å ha opplevd en traumatisk hendelse. Det er viktig å huske at utviklingen av PTSD ikke er din feil. Det er imidlertid opp til deg å søke hjelp. Heldigvis finnes det mange ressurser som kan hjelpe deg med å håndtere din traumatiske erfaring og PTSD-symptomer.
"Hvorfor har jeg PTSD? Jeg var ikke i en krig."
Mange forskjellige traumatiske erfaringer har vært knyttet til utviklingen av PTSD. PTSD ble opprinnelig sett på som en soldaters sykdom, som ble kalt "kampmasse" eller "skellsjokk". Imidlertid vet vi nå at en hel rekke traumatiske erfaringer kan føre til PTSD, selv om noen er mer sannsynlig å føre til PTSD enn andre.
Ved diagnostisering av PTSD må en traumatisk hendelse oppfylle disse kriteriene:
- Personen opplevde, bevist eller ble konfrontert med en hendelse der det var trussel om eller faktisk død eller alvorlig skade. Arrangementet kan også ha medført en trussel mot personens fysiske velvære eller en annen persons fysiske velvære.
- Personen reagerte på arrangementet med sterke følelser av frykt, hjelpeløshet eller horror.
Målet med disse kriteriene er å skille mellom traumatiske hendelser fra de som bare er veldig stressende.
"Jeg kommer aldri til å komme over dette."
Ingen behandling kommer til å få deg til å glemme hva som skjedde med deg, og du vil sannsynligvis alltid ha noen minner og tanker om din traumatiske hendelse. Behandling kan imidlertid begrense omfanget av denne hendelsen og symptomene som er forbundet med det, forstyrrer livet ditt.
Etter en traumatisk hendelse, føler noen mennesker seg selv som om positiv vekst og forandring oppstår. Selvfølgelig kan det ta litt tid. Du har potensial til å "komme over det" med hensyn til å kunne lede et meningsfylt og tilfredsstillende liv til tross for opplevelsen av en traumatisk hendelse og PTSD.
Det er sannsynligvis mange andre myter der ute på PTSD. Forhåpentligvis har vi vært i stand til å ta opp noen av de store. Husk at hvis du har opplevd en traumatisk hendelse og / eller har PTSD, er du ikke alene. Gjenoppretting er mulig. Det er mange mennesker og ressurser der ute som venter på å hjelpe deg på veien til utvinning og helbredelse.
