Håndtering av PTSD i familiemedlemmer

Det kan være vanskelig å håndtere posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hos familiemedlemmer fordi effekten av PTSD på familien kan være stor. Studier har vist at familier der foreldrene har PTSD er preget av mer angst, ulykkelighet, ekteskapsproblemer og atferdsproblemer blant barn i familien sammenlignet med familier der foreldrene ikke har PTSD.

Dette funnet er ikke helt overraskende. PTSD-symptomer kan føre til at en person opptrer på måter som kan være vanskelig for familiemedlemmer å forstå. Deres oppførsel kan virke uregelmessig og rar eller være opprørende.

Familiens rolle

Familien kan enten positivt eller negativt påvirke en elsket PTSD-symptomer. Det første trinnet i å leve med og hjelpe en elsket med PTSD er å lære om symptomene på PTSD og forstå hvordan disse symptomene kan påvirke atferd.

Re-Experiencing Symptomer

Folk med PTSD gjenopplever noen ganger den traumatiske hendelsen, også kjent som symptomer på nytt. De gjenoppleverende symptomene på PTSD inkluderer:

Ofte å ha forstyrrende tanker eller minner om en traumatisk hendelse
Å ha tilbakevendende mareritt
Fungerer eller føler som om den traumatiske hendelsen skjer igjen, noen ganger kalt en "flashback"
Har svært sterke følelser av nød når det blir påminnet om den traumatiske hendelsen
Å være fysisk responsiv, for eksempel å oppleve en økning i din hjertefrekvens eller svette, når du er påminnet om den traumatiske hendelsen

Tanker og minner om en traumatisk hendelse kan lett utløses eller heves opp. Mange ting kan tjene som en utløser, for eksempel bestemte ord, severdigheter, lyder eller lukter. Som et resultat kan en person med PTSD ikke alltid vises tilstede i øyeblikket. Hyppige tanker kan forstyrre konsentrasjon eller evnen til å følge en samtale.

I tillegg, fordi tanker og minner om en traumatisk hendelse lett kan utløses, kan en person med PTSD raskt og enkelt bli opprørt. For personen uten PTSD kan disse opplevelsene av nød eller angst synes å komme helt ut av det blå.

Noen mennesker med PTSD kan også fungere som om den traumatiske hendelsen oppstår igjen. De kan betrakte deg som en helt annen person. Når dette skjer, vet personen med PTSD ikke nødvendigvis hva de gjør, da de er i en dissosiativ tilstand, noe som betyr at de ikke fungerer normalt.

Unngåelse Symptomer

Et annet symptom på PTSD er unngåelse, noe som innebærer å unngå noe som minner deg om den traumatiske hendelsen. Unngåelse symptomer inkluderer:

Gjør et forsøk på å unngå tanker, følelser eller samtaler om den traumatiske hendelsen
Gjør et forsøk på å unngå steder eller folk som påminner deg om den traumatiske hendelsen
Å ha en vanskelig tid å huske viktige deler av den traumatiske hendelsen
Et tap av interesse for viktige, en gang positive aktiviteter
Føler seg langt fra andre
Opplever vanskeligheter med positive følelser, som lykke eller kjærlighet
Følelsen som om livet ditt kan bli kuttet kort

Selv om en person med PTSD kan gå ut av hans måte å unngå bestemte personer, steder eller aktiviteter, er det ikke fordi personen ikke lenger er interessert i dem, det er fordi disse tingene på en eller annen måte utløser tanker og minner om den traumatiske hendelsen.

Familiemedlemmer kan også føle seg som om deres kjære med PTSD er følelsesmessig avskåret eller fjernt. Dette er ikke et personlig valg for den personen som har PTSD. Folk med PTSD har blitt funnet å oppleve noe som heter følelsesmessig nummenhet. Som navnet antyder, henviser følelsesmessig nummen til manglende evne til å ha visse følelser. Følelsesmessig numbing kan forstyrre en persons evne til å oppleve eller uttrykke kjærlighet og glede.

Hyperarøse symptomer

Feeling tastet opp, eller hyperaroused er et annet PTSD symptom. Hyperarousale symptomer inkluderer:

Å ha en vanskelig tid å falle eller sovne
Føler mer irritabel eller har utbrudd av sinne
Har problemer med å konsentrere seg
Å føle seg konstant på vakt eller som fare, lurer rundt hvert hjørne
Å være sprø eller lett skremt

Hvis du har PTSD, kan du føle deg som om du, og kanskje din familie også, er i fare. Du kan være i en konstant tilstand av beredskap. Som et resultat kan du være mer edgy eller irritabel. Noen personer med PTSD, spesielt de som har PTSD på grunn av kamp, kan også bestemme at enkelte steder eller situasjoner er usikre som undergrunnsbaner eller travle, overfylte steder. Disse stedene eller situasjonene vil da bli unngått for enhver pris.

Hva en familie kan gjøre

En familie kan gjøre en rekke ting for å takle en elsket PTSD, inkludert:

Forstå at atferd ikke nødvendigvis er ekte følelser. Din kjære vil kanskje gå ut med venner og familie, men er for redd for å løpe i forstyrrende tanker og minner. Det er viktig for familiemedlemmer å forstå deres kjære ens symptomer og virkningen av disse symptomene på atferd.
Kjenn utløserne. En familie må også være oppmerksom på deres kjære ens utløsere. Hvis du for eksempel vet at de nattlige nyhetene på TVen alltid utløser din elskede PTSD-symptomer, vil du kanskje planlegge andre aktiviteter i løpet av den tiden, så det er ingen måte at din kjære vil oppleve den aktuelle utløseren.
Vurder å endre rutiner. Familiemedlemmer kan også trenge å endre sine rutiner basert på en kjæres symptomer. For eksempel, hvis din kjære har tendens til å ha mareritt, prøv å finne ut en måte å vekke ham opp uten å berøre ham. Noen mennesker med PTSD kan reagere som om de blir angrepet.
Få hjelp. Støtte grupper og / eller par rådgivning kan være en god måte å lære å kommunisere med din kjære, samt håndtere PTSD symptomer. De kan også hjelpe deg med å finne den beste måten å oppmuntre din kjære til å få hjelp hvis han eller hun ikke allerede har det.

Familiestøtte er avgjørende

Symptomene på PTSD er kroppens forsøk på å takle ekstrem stress. Gjenoppretting fra PTSD kan være en lang og vanskelig vei. En families støtte og forståelse kan være uvurderlig i din kjære sin reise til utvinning.