Sunnere Grill Bakt Bønner Oppskrift
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 173 Fett 5g Karbohydrater 25g Protein 8g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 (ca 1/2 kopp hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 173 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 5g | 6% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 502mg | 22% |
| Totalt karbohydrat 25g | 9% |
| Kostfiber 6g | 21% |
| Total sukker 4g | |
| Inkluderer 0 g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 8G | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 85 mg | 7% |
| Iron 4mg | 22% |
| Kalium 695 mg | 15% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 10 min, kokk 50 min
porsjoner 6 (ca. 1/2 kopp hver)
Denne grillen "bakte" bønneroppskriften er sunnere fordi den bruker en DIY-lavere-carb-BBQ-saus for god smak. Dette er en rask versjon av tradisjonelle bakt bønner, spesielt hvis du lager grillsåsen på forhånd (som tar 20 til 30 minutter) og har den på hånden. Fordi du begynner med hermetiserte bønner, og parabolen tar bare 15 til 20 minutter å smelte på toppen av ovnen, vil denne være klar for hva du har i tankene å følge med, eller på egen hånd med maisbrød på siden.
ingredienser
- 1 liten løk, finhakket
- 2 ss olivenolje
- 1 kopp DIY BBQ saus
- 15,5 unser kan hvite bønner
Forberedelse
- Sautér den finhakkede løk i olivenolje til den er myk.
- Tilsett bønner og 1 kopp grillsåsen.
- Smør 15 til 20 minutter.
