Honey-Sweetened Strawberry Lemonade
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 102 Fett 0g Karbohydrater 27g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 (1 kopp hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 102 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 0g | 0% |
| Mettet Fat 0g | 0% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 2mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 27g | 10% |
| Kostfiber 2g | 7% |
| Total sukker 22g | |
| Inkluderer 16 g tilsatt sukker | 32% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 17 mg | 1% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 190mg | 4% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 15 min, kokk 10 min
porsjoner 2 (1 kopp hver)
Å prøve å spise sunnere betyr ikke at du sverger bort alle drinker i tillegg til vann. Mens vannet er best mesteparten av tiden, kan du likevel nyte en smakfull drink hver gang om gangen. Prøv å lage din egen naturlig søtet jordbærslemmonade hjemme for et sunnere alternativ til sukkerholdige drikker og brus.
Denne jordbærlemonade er enkel å lage, og inneholder bare noen få ingredienser. Det er naturlig søtet med honning og jordbær, slik at du kan føle deg bra om å drikke den. Lag en stor kande hvis du vil servere den på sommergrillene og i fester.
ingredienser
- 1 kopp jordbær, skrog og halvert
- 1 1/2 kopper vann, delt
- 2 ss honning
- 1/2 kopp ferskpresset sitronsaft
Forberedelse
- I en liten gryte, varme jordbær, 1/2 kopp vann og honning over lav varme til bær er myknet, ca 10 minutter. Fjern fra varme og kjølig.
- Plasser bær (inkludert væske) i en blender eller matprosessor, og bland til glatt. Stam blandingen i en beholder og avkjøl inntil det er kaldt.
- I en liten krukke kombinere jordbærpuré, sitronsaft og gjenværende en kopp vann. Server over isen.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Prøv andre bær i stedet for jordbær hvis du vil.
For å gjøre denne vegan, erstatt honning med agave nektar.
Matlaging og serveringstips
Juster sitronsaft til ønsket tarthet.
Helt chill lemonade før servering.
