Hvordan nitpicking din ektefelle kan skade ekteskapet ditt

Når du bor i ekteskapets intimitet, kan personlighetsbrudd eller dårlige vaner av din ektefelle bli avslørt - ofte for å irritere deg. Det er noe par må håndtere når de går inn i et forhold eller blir gift og det kan føre til nitpicking.

Selv om denne typen masete feilsøking vanligvis involverer smålige, uoverensstemmende problemer eller oppgaver, hvis det gjøres regelmessig, kan forgreningene til din fagforening være alvorlig - i siste omgang rive bort på båndet i forholdet ditt.

Negative effekter av Nitpicking

Et forhold som et ekteskap bringer sammen to personer som mest sannsynlig har forskjellige vaner og personligheter. Det kan være enkelt å plukke fra hverandre aspekter av partneren din som du misliker eller ikke er enig med. Denne typen kritikk gjør imidlertid ingenting for å hjelpe grunnlaget for forholdet ditt.

Når du peker på hva hverandre har eller ikke har gjort eller hvordan ektefellen sa eller gjorde noe galt, er du belittling, pinlig og demeaning din partner. Du sier også at du vil at den andre personen skal forandre seg og at de ikke er gode nok. I hovedsak er nitpicking et tegn på at du ikke fullt ut respekterer din kompis. Selv om dette ikke er din intensjon, kan den bli mottatt på denne måten.

Selv om det kan begynne lite, spesielt i begynnelsen, kan det være et rødt flagg i ekteskapet ditt. Hvis du fortsetter å nitpick hos din ektefelle, kan en voksende vrede få en vegg mellom dere to.

Lær å leve med det

John Gottman, Ph.D., grunnlegger av en organisasjon som baserer forholdsråd om forskning, notater i sin bok De syv prinsippene for å gjøre ekteskapsarbeid at 69 prosent av forholdsproblemer består av uoppløselige problemer. Disse inkluderer de små tingene om partneren din som gni deg på feil måte og føre til nitpicking.

Alle langsiktige forhold har problemer som involverer personlighetstrekk eller temperamentkvaliteter som kan forårsake evig konflikt. Disse uløselige problemene er ting du bare trenger å lære å leve med.

Jo, folk kan gjøre endringer og ekteskap handler om å tilpasse seg et liv sammen; det er en naturlig del av det. Men hvis de små tingene forårsaker konflikt, hvordan kan de to av dere håndtere ekte konflikt eller de alvorlige problemene som vil oppstå? Å være altfor kritisk eller legge skylden på de små tingene kan føre til større problemer og til og med skilsmisse.

I stedet for Nitpicking

I stedet for nitpick din ektefelle, er det en rekke andre ting du kan gjøre. Mange av disse er tilsynelatende små, men effekten på forholdet ditt kan være bra. Du vil begge være lykkeligere i det lange løp hvis du lærer å forholde seg til hverandres kjennskap uten uenighet.

Først og fremst er det viktigste du kan gjøre, å være hyggelig. Når du har lyst til å plukke ut en feil, snu din egen tenkning til å bare være snill og vise respekt. Et kompliment kan være langt mer nyttig.

Du kan også gjøre ditt beste for å være støttende for din ektefelle. Ta deg tid til å lytte til partnerens dag, følelser, hobby eller hva de vil snakke om. Det er en annen måte at du kan fortsette å bli kjent med hverandre bedre, eller prøve å se din ektefelles perspektiv på problemet.

Spør deg selv om du forventer fullkommenhet. I så fall vil ingen kunne imøtekomme dine forventninger, og du vil alltid bli skuffet.

Det er også viktig å akseptere at din ektefelle vil ha noen vaner som irriterer deg. Lær å velge dine kamper og lagre dine argumenter for de store problemene (mens du kjemper rettferdig). Ingen vil love deg at ekteskapet er konfliktfritt. Det er hvordan du håndterer konfliktene - store og små - som gjør forskjellen.

Før du bestemmer deg for nitpick, fokus på dine indre følelser. Hva er det du virkelig trenger? Oppmerksomhet? Å bli hørt, sett eller knust? Det er en god sjanse for nitpicking er bare et dårlig forsøk på å få noe annet viktig behov møtt.

Til slutt, hvis du ikke kan stoppe nitpicking, bekreft dette som et problem og få hjelp til det.

Hvis du blir nitpicked

Hvis din ektefelle nitpicks på deg, legger deg ned, eller demerer deg, er det viktig at du snakker om dette problemet. Det kan være en vanskelig diskusjon, men det er nødvendig.

Beskriv smerten og smerten du føler av denne oppførselen. La din ektefelle vite at når du tror du blir nitpicked, vil du ikke overreacte, men du vil si "nok" og forlate rommet.

Forhåpentligvis, etter at du har gjort dette noen ganger, vil din ektefelle begynne å legge merke til deres nitpicking atferd. Hvis nitpicking fortsetter, kan ekteskapsrådgivning være det beste alternativet.

Når Nitpicking krysser linjen

I noen ekteskap kan nivået av nitpicking akselerere til skyld, alvorlig kritikk og sårbare kommentarer. Det er viktig at du skjønner når nitpicking krysser linjen i misbruk.

Uansett om det er fysisk overgrep, verbalt overgrep, seksuelt misbruk eller følelsesmessig overgrep, er voldelig oppførsel aldri akseptabelt. Hvis du tror du blir misbrukt, vennligst kontakt profesjonell hjelp umiddelbart. Den Nasjonale Hjertehjerte Hotline er tilgjengelig på 1-800-799-SAFE (7233).