Tips for menn på voksende intimitet i ekteskapet
Hver mann må gjenkjenne betydningen av emosjonell intimitet i hans ekteskap. Når emosjonell intimitet mangler, kan et ekteskap lide. Opprettholde emosjonell intimitet krever arbeid og oppmerksomhet. Å gjenopprette følelsesmessig intimitet etter at den går tapt kan være mye tøffere enn å jobbe hardt for å bevare det underveis.
Definere emosjonell intimitet
Emosjonell intimitet er generelt definert som en nærhet hvor begge parter føler seg trygge og elskede, og hvor tillit og kommunikasjon florerer. Når du er følelsesmessig intim med din ektefelle, føler du deg som om du kan se inn i den andres sjel, kjennskap til deres håp, drømmer og frykter og forstå dem på et dypt nivå. Forhold som mangler emosjonell intimitet kjennetegnes ofte av mangel på tillit, dårlig kommunikasjon, hemmeligheter og skjulte følelser.
Anerkjennelse av mangel på følelsesmessig intimitet
Noen ganger utvikler par ikke emosjonell intimitet i utgangspunktet eller taper det etter en stund. Begge partnerne må arbeide for å opprettholde og bygge intimitet. Hvis du er en følelsesmessig utilgjengelig mann, kan du ha noen av egenskapene til en følelsesmessig utilgjengelig mann.
Ofte kjenner par ikke tegnene når følelsesmessig intimitet mangler. For eksempel kan en kvinne bli blindsided når mannen hennes kunngjør at han vil forlate ekteskapet. Når man ser nærmere tilbake i årene av ekteskapet, kan hun huske ganger når det var en følelsesmessig avstand mellom dem.
Slik øker du intimitet i ekteskapet ditt
Hvis ekteskapet ditt mangler følelsesmessig intimitet, er det en rekke ting som du og din partner kan gjøre for å styrke og utdype emosjonell intimitet.
Silence Electronics
Dyp og meningsfylt emosjonell intimitet i et forhold er avhengig av kvaliteten på menneskelig interaksjon. Teksting og e-post er viktige måter for deg å få praktiske ting gjort og å holde kontakten når du er fra hverandre og for opptatt til å snakke. Men elektronisk kommunikasjon er ikke nok til å opprettholde ekte følelsesmessig intimitet. Arbeids e-post, sosiale medier og underholdning kan være uendelig og vokse lett til distraherende vaner som forstyrrer din solide, menneskelige, en-mot-en-interaksjon.
Vurder å slå av datamaskinen, fjernsyn, spillkonsoll, mobiltelefon og nettbrett når du er sammen og tilbringe litt tid på å snakke, dele og se hverandre i øyet. Et verktøy som mange vellykkede par bruker, er å silke sine mobiltelefoner og slippe dem i en liten kurv eller boks ved døren når de kommer hjem og godtar å forlate dem i minst en time eller to når de er sammen.
Øk din tid brukt sammen
Det kan være vanskelig å finne tid sammen som et par. Å ha barn i hjemmet kan ofte forsterke den vanskeligheten. En familieterapeut delte ideen om å begå 30 minutter hver kveld til uforstyrret tid med en ektefelle etter at barna er i senga. Ta vare på oppgaver sammen, som mat og matbutikk, slik at tingene kan bli gjort raskere, og du kan bruke mer tid sammen som partnere.
Du kan bestemme seg for å ha en kopp te sammen på en bestemt tid hver helg, slik at du kan føle seg avslappet og engasjere seg i god samtale. En ukentlig dato natt, lunsj sammen en eller to ganger i uken, eller regelmessig går rundt i nabolaget ditt kan øke tiden du tilbringer sammen. Å gjøre tid til å fokusere på hverandre uten barna eller andre distraksjoner er avgjørende for å opprettholde emosjonell intimitet.
Vær trygg på din ektefelle
Etter mange år lærer par uunngåelig hva som kan skade deres partnere. Vennlige og kjære partnere som unngår å skade hverandre, hjelper hverandre til å føle seg elsket, verdsatt og trygg. Når vi gjør miljøet trygt for våre ektefeller, finner følelsesmessig intimitet sin plass.
Dessverre har mange mennesker opplevd fiendtlighet fra de som de stolte på, følte seg ulover, eller lært dårlige forholdsvaner. Hvis du har en vane å belittling eller følelsesmessig angripe de som er nær deg, vil disse vantene sabotere intimitet, skape en vegg i ekteskapet ditt.
Les en god bok sammen
Å lese en bok sammen og diskutere hva du leser kan være et godt kjøretøy for å øke emosjonell intimitet. Det er noen gode bøker om å styrke ekteskapet som du kan lese sammen, men du kan også velge en roman, biografi eller en bok om felles interesse. At du leser sammen og snakker om hva du leser kan styrke tillit og kommunikasjonsaspekter av emosjonell intimitet, noe som gir deg en sjanse til å dele dine følelser og innsikt uten å dømme hverandre.
Søk en balanse mellom selv og paret
De sterkeste ekteskapsforholdene har to sammenhengende partnere. Hver har rike hobbyer, et profesjonelt liv eller et sosialt liv, og de kommer sammen for å investere i ekteskapsforholdet. For mye sammenkomst kan være en dårlig ting hvis den frata forholdet mellom energi og erfaringer som bringer innbyrdes avhengighet til. Så sørg for å engasjere deg i god selvhjelp som ektemann og far, og la din ektefelle gjøre det samme. Og så kom sammen som et sikkert og tillitsfullt par.
Sett sammen en "morsom liste"
Rådgiver Dr. Tony Ferretti anbefaler at par samler hva en liste over ting som paret liker å gjøre sammen, og deretter skjære ut tid til å gjøre tingene på den morsomme listen. Å bruke tid i sysler du liker sammen kan bygge felles minner og erfaringer samtidig som du styrker følelsesmessig intimitet. Tenk på ting du gjorde da du var dating eller nygifte som fikk deg til å nyte tid sammen, og vurdere å sette dem på din morsomme liste. Utforsk aktiviteter som du alltid har ønsket å prøve. Deretter må du sørge for at du gjør noe på den morsomme listen regelmessig.
Vurder ekteskapsberikningsaktiviteter
De fleste samfunn, kirker og samfunnsorganisasjoner holder ekteskapsberegningsklasser eller ekteskapsferdigheter for par. Mange par finner at denne typen investering i deres forhold betaler store utbytter.
Å komme seg i en strukturert setting med andre par og en profesjonell rådgiver eller presteskap kan virkelig bidra til å utvikle et dypere og sterkere ekteskapsforhold. Denne typen fokusert forpliktelse til å forbedre følelsesmessig intimitet kan være en stor investering i tid, men kan gi betydelig avkastning.
Få hjelp når du trenger det
Hvis du føler at det følelsesmessige forholdet ditt går nedover, kan du vurdere å søke hjelp fra en familieterapeut. Du har kanskje vokst fra hverandre, skadet hverandre uten mening, unngått intimitet av personlige grunner, eller blir distrahert av livets krav. Disse problemene kan ofte løses med dedikasjon, tid og oppriktig oppmerksomhet.
Utbetalingen av følelsesmessig intimitet
Å ha sterke følelsesmessige bånd i ekteskapsforhold er viktig og verdt innsatsen. Å ta noen skritt i retning av å styrke følelsesmessig intimitet i ekteskap er en viktig ting å gjøre og demonstrerer din forpliktelse til et langt, sterkt og lykkelig ekteskap. Og det sterke ekteskapet hjelper deg å bli en bedre far og mann, så vel som å være en fantastisk mann.
