Så du har allerede kjørt minst en halvmaraton (13.1 miles) road race, og du er klar til å ta utfordringen med maraton. Bruk denne 20-ukers avanserte nybegynnermaratonplanen til å trene...
Løping - Side 36
Den 13,1 kilometer halvmaraton er en utholdenhetsutfordring som krever dedikasjon til en godt designet 12-ukers treningsplan. Det vil ta tre måneder med jevnt å øke din lange løp hver uke...
Achilles senebetennelse er en skade som oppstår når akillessenen din, det store båndet av vev som forbinder musklene i bakbenet til underbenet ditt, blir betent eller irritert. symptomer Tegn og...
Håper å forbedre din miltid? Enten du er en videregående opplæring, nybegynner eller en mesterløper, kan du gjøre noen små endringer for å forbedre tempoet. Her er noen tips for...
Ved å bruke sunn fornuft og ta noen forholdsregler når du kjører, kan du unngå å bli skadet eller bli offer. Følg disse trinnene for å holde deg trygg på...
Post-run er en fin tid å strekke fordi musklene blir oppvarmet. Disse strekkene retter seg mot bestemte områder som ofte blir stramme under og etter kjøring. Gjør dem til en...
Du har allerede satt målet ditt om å drive en vårmaraton, så nå kommer det tøffe spørsmålet: Hvilken skal du gjøre? For de som leter etter en unik opplevelse eller...
Når du kjører på stier, stier, spor eller veier, er det viktig for løpere å følge et grunnleggende sett med regler for å holde disse områdene trygge og morsomme for...
