Mange løpere har mer tid til å reise til rase destinasjoner i sommermånedene. Men det kan være vanskelig å finne maraton i juli, august og tidlig september. Vår og høst...
Løping - Side 37
Dette 6-ukers 8K treningsprogrammet er designet for avanserte løpere som ønsker å kjøre et vellykket 8K-løp (4.97 miles). Denne timeplanen fungerer også for alle avanserte løpere trening for en 5-mile...
Disse 8K treningsprogrammene er designet for nybegynnere eller mellomliggende løpere som ønsker å kjøre en 8K-løp (4.97 miles). Siden 8K er nesten fem miles, fungerer disse tidsplanene også for alle...
Opprettholde motivasjonen din er viktig for å opprettholde din vane. Prøv noen av disse ideene for å holde deg motivert til å kjøre: 1 Start din egen løpende tradisjon Velg...
Etter at du har krysset målstreken til et stort løp, er det fristende å slappe av og være en sofa potet, spesielt hvis post-sesongen faller sammen med utbruddet av kaldt...
Kjør tidlig eller sent Prøv å unngå å kjøre mellom kl. 10 og 4, når solens intensitet er størst. Hvis du må trene i disse tidene, prøv å holde deg...
Langdistanse løping kan være like mye en mental utfordring som det er en fysisk test av styrke og fitness. Noen løpere finner at kroppen deres er villig til å løpe...
Shin splinter er en av de vanligste kjører skader. Smerten du vil føle med shin splinter er vanligvis på ytre frontdel av underbenet (fremre shin splinter) eller på innsiden av...
