Aromaterapi Massasje Fordeler
Aromaterapi massasje er svensk massasje terapi ved hjelp av massasje olje eller lotion som inneholder essensielle oljer (høyt konsentrerte plantoljer).
Under en aromaterapi-massasje innpuster du disse essensielle oljemolekylene eller absorberer dem gjennom huden din. De antas å fremme gunstige endringer i ditt sinn og kropp ved å påvirke det limbiske systemet, en region av hjernen kjent for å påvirke nervesystemet.
Hvorfor får folk Aromaterapi Massasje?
Hver essensiell olje som brukes i aromaterapi, sies å ha forskjellige egenskaper. For eksempel, noen rolige og får deg til å føle deg avslappet mens andre får energi.
Her er noen brukte essensielle oljer og deres påståtte egenskaper:
- Beroligende: kamille, lavendel og geraniumolje
- Oppløftende: ylang-ylang, clary salvie, rose og neroli olje
- Energizing: rosmarin olje
- Decongesting: eucalyptus, furu og tea tree olje
Siden aromaterapi massasje teknikker ofte er de samme som de som brukes i svensk massasje (den vanligste typen massasje i USA), får folk ofte det for vondt rygg-, nakke- og / eller skuldermuskler eller for å lette stress.
Bruk av terapeutiske essensielle oljer i massasje utforskes for følgende forhold:
- Angst
- Demens symptomer
- Depresjon
- Søvnløshet
- Menstruasjonssmerter
- Støttende omsorg for mennesker med forhold som kreft
Fordelene med aromaterapi massasje
Aromaterapi massasje ser ut til å redusere smerte og ubehag i menstruasjonskramper, en studie fra 2015 fra Journal of Obstetrics and Gynecology antyder. Deltakerne gjorde en selvmassasje med essensiell olje, en unscented mandelolje eller ingen olje på den første dagen i menstruasjonen i to menstruasjonssykluser. Ved syklusen reduserte aromaterapi massasje alvorlighetsgraden av smerte i forhold til massasjeterapi med mandelolje eller ingen olje.
Massasje med aromaterapi kan også lette menopausale symptomer. I en studie publisert i Overgangsalder, forskere sammenlignet 30-minutters aromaterapi massasje (to ganger i uken i fire uker) for å massasje med vanlig olje eller ingen behandling og fant at både massasje og aromaterapi massasje var effektiv for å redusere menopausale symptomer (med aromaterapi massasje som er mer effektiv enn bare massasje).
Andre studier tyder på at aromaterapi massasje ikke kan lindre symptomene hos personer med kreft. For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2016 analyserte forskere for eksempel tidligere publiserte studier og konkluderte med at "denne vurderingen viste ingen forskjeller i effekten av massasje på depresjon, stemningsforstyrrelser, psykisk lidelse, kvalme, tretthet, fysisk symptomangrep eller livskvalitet sammenlignet med ingen massasje ."
Når man sammenlignet aromaterapi massasje uten massasje, fant de at "det var noen indikasjon på fordel i aromaterapi-massasjegruppen, men denne fordelen er usannsynlig å oversette til klinisk fordel."
Hva å forvente under en aromaterapi massasje
Selv om du kan finne aromaterapi massasje på nesten alle massasjeklinikker eller spa, varierer behandlingstypene, grad av tilpasning og kvaliteten på essensielle oljer mye.
Mange massasje terapeuter har en eller flere forblandte blandinger og vil velge blandingen basert på helseproblemer. En massasje for avslapping og stressavlastning vil trolig inkludere lavendel-essensiell olje, mens en oppløftende massasje kan inkludere rosmarin eterisk olje. Din terapeut kan involvere deg i utvelgelsesprosessen ved å be deg om å lukte ulike blandinger.
Noen massasje terapeuter kan legge til essensielle oljer for å massasje olje umiddelbart før hver massasje basert på din unike tilstand eller helse mål.
Kvaliteten på essensielle oljer varierer mye. Eteriske oljer er forskjellige fra oljer laget med syntetiske dufter som ikke har terapeutiske effekter. Massasje terapeuter som er svært kunnskapsrik om aromaterapi pleier å bruke kvalitet essensielle oljer i deres massasje oljer.
Når massasjeoljen er valgt, forlater terapeuten rommet slik at du kan disrobe og ligge på massasjebordet.
Du blir vanligvis bedt om å ligge med forsiden ned under et ark. Når massasjeterapeuten begynner på massasje, kan du legge merke til den subtile duften av essensielle oljer.
Etter massasje kan massasjeterapeut foreslå en blanding som du kan bruke hjemme i mellom massasjebehandlinger.
Tips for å få mest mulig ut av din massasje:
- Unngå å spise et måltid rett før en massasje.
- Hvis det er første gang på klinikken eller spaet, kom tidlig, så du kan fylle ut de nødvendige skjemaene. Ellers vil du kanskje gi deg litt tid til å hvile og slappe av før du starter massasje.
forholdsregler
En autorisert massør bør ta helsehistorikken før massasje.
Eteriske oljer kan forårsake allergisk hudreaksjon. Eteriske oljer er svært potente og kan absorberes gjennom huden, så det er viktig å unngå overdreven bruk av aromaterapioljer og å bare bruke oljer som er blitt fortynnet med en bærerolje. Hvis du er følsom over for dufter, kan aromaterapi ikke være riktig for deg.
Hvis du er gravid eller ammer, må du kontakte legen din for å se om denne typen massasje er trygg for deg. Hvis det er, kan legen din også kunne anbefale en autorisert massasje terapeut som er sertifisert i graviditetsmassasje.
Massasje bør ikke gjøres direkte over blåmerker, hudutslett, inflammet eller svakt hud, uhelbredte sår, svulster, bukherni eller brudd. Hvis en massasje er smertefull, fortell din massasje terapeut umiddelbart.
Hvis du har en helsetilstand, bør du konsultere legen din før du får en aromaterapi-massasje. Personer med visse forhold, som kreft, må kanskje unngå essensielle oljer og / eller massasje på bestemte tidspunkter under behandlingen eller unngå det helt.
Siste tanker
Aromaterapi med essensielle olje-duftende massasjeoljer og lotioner kan bidra til å lette stress og angst. Hvis du vurderer å prøve aromaterapi massasje, er det en god idé å snakke med helsepersonell først for å diskutere om det passer deg.
