Tips om å opprettholde avholdenhet
Bestem hva du vil gjøre om sex
Gjør seksuelle beslutninger på forhånd
Det er nyttig å bestemme på forhånd hvilke seksuelle aktiviteter (hvis noen) du vil være villig til å delta i. Ta deg tid til å vurdere nøyaktig hva som vil være uholdbart, vil bety for deg. Det er også fordelaktig å planlegge (på forhånd) hvordan du vil si nei til seksuelle aktiviteter, eller hvordan du kan unngå å komme deg inn i potensielle seksuelle situasjoner. Tenk på atferdsmessige tegn eller ord som vil formidle avholdelsesbeslutningen (til og med øve på å si din beslutning og protester høyt).Snakk med partneren din
Sørg for at du forteller din partner klart og på forhånd hva du er og ikke er villig til å delta i. Prøv å ha denne diskusjonen før ting blir seksuelle, ettersom det kan være vanskelig å være klar over hva du vil ha når du blir vekket. Vær ærlig om dine følelser og verdier, samt å være grei om grensene du setter inn.Unngå høytrykksforhold
Prøv å holde seg borte fra situasjoner der det kan være vanskelig å si nei (for eksempel et tomt hus eller en bils baksete). Det er også nyttig å holde seg nykter når de er med mulige partnere (som å bruke alkohol eller narkotika kan skyte din beslutning og vurdering). Vær oppmerksom på innstillinger som potensielt kan utfordre din beslutning om å forbli uholdbar og lage en plan for hvordan du kan unngå disse situasjonene.Si nei som du mener det
Hvis du befinner deg i en kompromissløs situasjon, si Nei klart og mener det. Avholdenhet kan være spesielt utfordrende i tider som disse. Prøv å huske planen din på hvordan du sier "nei" kraftfullt. Hvis du finner deg selv vekk, tenk på konsekvensene av oppførselen din og årsakene til at du valgte å være uholdbar. Prøv det vanskeligste å ikke revurdere eller spørre din beslutning om å utøve avholdenhet mens du er i en seksuell situasjon. Gjør ditt beste for å følge med med din beslutning til du er i en situasjon der du kan tenke på det og revurdere din beslutning med et klart hode (og ikke noe press).Lær om kroppen din
Å forstå kroppen din og vite måter å holde den sunn på, er nyttig for å opprettholde avgjørelsen om avholdenhet. Lær om seksuelt overførbare infeksjoner som ikke alle har botemidler eller behandling. Noen STD, som herpes, vil vare hele livet ditt, og HIV kan føre til aids, noe som kan føre til døden. Dette kan bidra til å bekrefte din beslutning.Forskning har vist at kvinner som praktiserer avholdenhet i 20-årene, kan ha spesifikke helsemessige fordeler over kvinner som ikke gjør det. Avholdenhet reduserer sannsynligheten for å bli infertil, utvikle livmorhalskreft og inngå en STD.
Opplær deg om fødselskontroll og trygg sex
Selv om du har valgt å utøve abstinens, er det fordelaktig å vite at de fleste ikke er forberedt på å beskytte seg mot graviditet eller infeksjon når de har valgt å avslutte sin avholdenhet.Ved å lære om de forskjellige prevensjonsmetodene som er tilgjengelige og hvordan du får tilgang til dem, vil du være klar hvis du forandrer deg.
Hva er dine fosterskapsalternativer?
Finn ut om Nødpreventjon
Det er veldig viktig at du nå finner ut om nødkontakt, bare i tilfelle du har samleie når du ikke planla eller forventer å. Din intensjon kan være å øve avholdenhet; Men noen ganger er det veldig vanskelig å forutsi hvordan du kan handle når du presenteres med en fristende seksuell partner. Det finnes tilgjengelige prevensiver som kan tas opp til noen dager etter ubeskyttet samleie som er effektive for å forhindre graviditet. Planlegg B ett trinn, ta handlingen, min måte og neste valg En dose kan enkelt oppnås uten disk, uten resept.Gjør din undersøkelse og finn ut på forhånd hvilken av de lokale butikkene dine som har disse beredskapsalternativene når du tenker bra i stedet for å panikere etter det faktum.
Nødpreventionsalternativer
