Diurnal søvn og lidelser

Fra latin diurnus, betyr "dagens" eller "daglig" diurnal refererer til å være aktiv i løpet av, forekommer i eller relaterer til dagtid eller gjentatte ganger hver 24. time.
Det motsatte av nattlige, mennesker er en daglig art fordi vi er aktive om dagen og sover om natten (med mindre vi kommer til å jobbe nattskiftet). Mange blomster har et døgnmønster, åpner blomstrene hver morgen.
Hvis du har problemer med å sove om natten og i stedet sove om dagen, eller jobben din tvinger deg til å holde nattetid, kan du ha eller være i fare for søvnforstyrrelse. Her er noen sirkadiske rytmeforstyrrelser som kan påvirke aktivitetsnivået på dagtid og føre til daglig søvn.

Shift Work Sleep Disorder

Skiftarbeid søvnforstyrrelse (SWSD) påvirker personer som jobber om natten eller som jobber med en ofte roterende tidsplan, og er vanligst hos personer som arbeider mellom klokken 10 og kl 18.00. Disse tidsplanene går imot kroppens naturlige sirkadiske rytme, og tvinger arbeidere til å sove om dagen, i stedet for å følge det naturlige døgnmønsteret. Disse menneskene har ofte problemer med å tilpasse seg ulike søvn- og ukeplaner, noe som forstyrrer søvnen. Hvis søvnavbrudd som følge av arbeidsplanen din er konstant eller svært hyppig og resulterer i vanskeligheter med å sove eller føle seg veldig sliten, har du sannsynligvis SWSD. Hvis du ikke kan endre skiftet ditt, snakk med legen din om tips for å finne lettelse, som kan inkludere søvnmedisinering i ekstreme tilfeller.

Forsinket søvnfasesyndrom

Vanligste hos tenåringer er forsinket søvnfasesyndrom preget av å holde seg svært sent på natten. Det er ikke et problem å holde opp til kl. 2 om du er i stand til å ligge i seng til kl. 10 eller 11, men dette blir et problem hvis du har forpliktelser, for eksempel skole eller arbeid, som krever at du er oppe tidlig. Hvis du ikke kan sovne tidligere for å unngå søvnløshet i dag, bør du snakke med legen din. Han eller hun kan foreslå terapi, lysboksbehandling eller muligens bruk av kosttilskudd som melatonin.

narkolepsi

En annen sirkadisk rytmeforstyrrelse, narkolepsi, virker mot kroppens foretrukne daglige mønster. Det er en nervesystemet lidelse som oppstår når kroppen ikke klarer å regulere søvn og våkenhet, noe som resulterer i overdreven søvnighet i dag og ukontrollable episoder som sovner om dagen, selv med nok søvn. Disse plutselige episodene om å sovne kan skje når som helst og under en aktivitet, noe som kan være veldig farlig. Sørg for å søke behandling, ettersom visse medisiner kan hjelpe.