5 tips for å bedre forstå ansiktsuttrykk
Evnen til å forstå ansiktsuttrykk er en viktig del av ikke-verbal kommunikasjon. Hvis du bare lytter til hva en person sier og ignorerer hva den personen står overfor, forteller du at du bare har halvparten av historien. Ofte stemmer ikke ord med følelser, og ansiktet forvirrer hva en person faktisk føler.
Hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), kan du ha det vanskelig å ta hensyn til ansiktsuttrykk. Du kan ha problemer med øyekontakt eller lese for mye til negative uttrykk på andres ansikter.
Selv om det er viktig å være oppmerksom på ansiktsuttrykk, husk at det å vite at følelsen ikke forteller deg årsaken. Hvis noen virker kjedelig, opprørt eller uinteressert, kan det være en rekke årsaker - og har ingenting å gjøre med deg.
Verdien i å forstå ansiktsuttrykk er å samle informasjon om hvordan den andre personen føler seg og styrer samspillet tilsvarende. Hvis noen ser uinteressert ut, kan hun bare være sliten, og det kan være på tide å avslutte samtalen.
Nedenfor finner du fem tips som hjelper deg med å lese andre ansiktsuttrykk.
Universelle følelser
Forskning av Dr. Paul Eckman forteller oss at det er en håndfull universelle ansiktsuttrykk som krysser kulturelle deler; selv blinde mennesker gjør de samme ansikter for å uttrykke de samme følelsene.
De universelle uttrykkene er:
- overraskelse
- frykt
- avsky
- forakt
- sinne
- tristhet
- lykke
Øv på ansiktsuttrykk som følger med disse følelsene, og du vil bli bedre til å gjenkjenne dem i andre mennesker.
Mikrouttrykk
Ikke alle ansiktsuttrykk holder seg i lang tid. De som går fort, kalles mikrouttrykk og er nesten uansvarlig for den uformelle observatøren.
Du kan plukke opp på disse mikrouttrykkene hvis du får en "følelse" om noen. Ikke ignorere tarmene dine.
øyenbryn
Øyebrynene forteller mye om hva en person føler.
De kan være…
- hevet og buet (overraskelse)
- senket og strikket sammen (sinne)
- indre hjørner utarbeidet (tristhet)
Se på noen øyenbryn for å få tak i hvordan den personen føler seg.
øyne
Det eneste som forteller mer enn øyenbrynene er øynene selv.
De kan være
- bredt åpen (overraskelse)
- intenst stirrer (sinne)
- ha kråkens føtter krøller (lykkelige)
I tillegg kan utvidede elever indikere frykt eller romantisk interesse, mens hurtig blinking kan føre til uærlighet eller stress.
Munn
Det endelige stykket av ansiktsuttrykk puslespillet har å gjøre med munnen. Se etter
- en tapt kjeve (overraskelse)
- åpne munnen (frykt)
- den ene siden av munnen hevet (hat)
- hjørner hevet (lykke)
- hjørner trukket ned (sorg)
Andre signaler å lete etter er
- leppe biter (angst)
- forfulgte lepper (distast)
- dekker munnen (gjemmer noe)
Disse er bare noen få tips for å få deg til å tenke på ansiktsuttrykkene du ser under samtale og hva de betyr. Hvis du finner ut at du har det vanskelig å lese andres følelser gjennom deres uttrykk, kan du trenge mer praksis, eller du kan bare ha problemer med å dekode hva andre føler
Hvis din manglende evne til å lese ansiktsuttrykk, får deg til å bekymre deg, bør du vurdere å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell for å identifisere problemet og passende redningsmetode.
