5 tips for å hjelpe en venn med angst
Folk som sliter med generalisert angstlidelse (GAD) trenger ofte mer enn psykoterapi og medisiner for å overvinne sine problemer. En av de viktigste faktorene er sterk støtte fra mennesker i deres liv. Venner og familie kan være en integrert del av behandlingssystemet, og kan gjøre en forskjell i gjenopprettelsestid samt opprettholde remisjon. Følgende er retningslinjer for å hjelpe din venn eller familiemedlem med GAD.
Vær støttende
Dette kan virke som en åpenbar regel å følge, men å være en god, støttende kan være tøft arbeid. Forsikre deg om at du kan lytte empatisk uten å bli frustrert, gi nyttige forslag, og styrke å fortsette med behandling er ikke lett, men kan være forskjellen mellom rask gjenoppretting og en langsiktig kamp. Videre, prøv å unngå å krysse grenser som vennen din har satt opp med hensyn til måten han ønsker at du skal hjelpe. Å være respektfull er en viktig del av god støtte. Det kan også bidra til å vite hvordan angst påvirker forhold også.
Utdanne deg selv
Gjør hva du kan for å lære om GAD symptomer, behandling og forebygging. Når du blir mer kunnskapsrik, blir det lettere å unngå å bli frustrert og desillusjonert.
Hjelp Finn Behandling
For folk som ennå ikke har blitt diagnostisert eller er redd for å søke profesjonell hjelp, kan en støttende venn være en viktig innflytelse i å ta det første skrittet. Å hjelpe din venn å finne en behandlingsleverandør og oppfordre henne til å følge gjennom, kan vise at du vil ha det beste for henne. Vær imidlertid forsiktig så du ikke blir altfor investert i denne prosessen selv. Hvis vennen din rett og slett ikke vil ha hjelp, så kan de fleste metoder for å tvinge henne gjøre situasjonen verre og potensielt kunne skade vennskapet ditt. Se over angstbehandlingsveiledningen for mer informasjon.
Få din egen hjelp
Hvis du er i et veldig nært forhold til noen som kjempes mye med GAD, kan du også bli slitt og frustrert. Aktivering av ditt eget støttesystem kan gjøre forskjellen mellom helperutbrenning og fortsatt støtte. Å snakke med en terapeut, rådgiver eller nær venn for å få støtte er viktig, men pass på at du ikke truer den tilliten din venn med GAD har i deg.
Ha det gøy
Folk med GAD trenger ikke bare folk til å diskutere sine problemer med, de trenger også venner som kan gjøre livet sitt morsomt og morsomt. Uten å sette for mye press på deg selv eller å forsøke å endre et sterkt forhold, er det å være en morsom og avslappende person å være rundt, noe som gir deg en uvurderlig støtte.
