Sosial angst og naboer

Hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), kan du finne det vanskelig å håndtere naboer. Du kan unngå å snakke med naboene dine, eller tid dine innganger og utganger, slik at du ikke trenger å snakke. Over tid kan disse unngåelsesstrategiene gi deg en fange i ditt eget hjem.

Selv om det blir vanskelig først, blir det mange fordeler å bli kjent med naboene dine. Å vite hvem som bor rundt deg, sørger for et sikrere nabolag eller en leilighetskompleks. Å være vennlig med dine naboer betyr å ha noen til å låne ting fra når du er i klemme. Du kan til og med finne en god venn.

Tips

Å være vennlig med dine naboer trenger ikke å være vanskelig. Nedenfor finner du noen tips for å komme i gang.

1. Hvis du er den nye naboen, prøv å gjøre et godt førsteinntrykk. Velg en tid for å presentere deg selv når din nabo ser avslappet ut og ikke har det travelt. Wave, smil og gå over for å presentere deg selv. Gode ​​småpratemner omfatter området du bor i, aktiviteter og ting å gjøre i byen.
2. Når du ser naboen din igjen, gjør et poeng å ta deg tid til å chatte litt hvis hun er interessert i å snakke. Hvis du ikke er sikker på hva du skal si, finn noe du kan komplimentere, for eksempel hennes hage.
3. Hvis du føler deg litt mer selvsikker, og naboen din virker som noen du vil bli kjent med bedre, oppfinne en grunn til å snakke på nytt. Gå over for å låne et element for en oppskrift eller et verktøy for et prosjekt. Hvis du låner en ingrediens, inviter naboen din til å prøve hva du gjør når det er gjort, slik at du kan snakke mer.
4. Du kan oppleve at du har lite felles med dine nye naboer. En hjertelig bølge og "hei" når du krysser stier er alt som trengs hvis du finner ut at et vennskap ikke utvikler seg.

Hvis sosial angst begrenser din evne til å kommunisere sosialt med dine naboer eller med andre på daglig basis, og du ikke har blitt diagnostisert med SAD, kan det være lurt å snakke med legen din om din frykt.

Forskning på Stranger Fare

Ikke bekymre deg - du kommer med din ærlighet av fremmede (inkludert nye naboer) helt ærlig. Forskning forteller oss at de høyt i angst er mer sannsynlig å oppleve andre som mindre troverdige - en evaluering som har mer å gjøre med din egen angst enn noen faktisk fare for den fremmede du nettopp har møtt.

Husk å huske at du noen ganger ser verden gjennom et objektiv av frykt på grunn av din sosiale angst. Prøv å forestille din nye nabo som en gammel venn å jobbe mot denne forstyrrelsen. Gradvis, som du blir bedre kjent med hverandre, vil den første fremmede frykten minske.