Sosial angst støtte grupper

Sosialangststøttegrupper er dedikert til å samle mennesker med lignende problemer for å snakke og lære av hverandres erfaringer. Hvis du vurderer å bli med en støttegruppe for sosial angstlidelse (SAD), er det viktig å finne en gruppe med medlemmer som også lider av SAD.

Medlemmer av støttegrupper som er spesielt rettet mot sosial angst, er mer sannsynlig å forstå hvordan vanskelig det kan være for deg å snakke åpent. Gruppene opererer ofte på en slik måte at deltakerne ikke er pålagt å snakke og kan observere. Dette er nyttig hvis du vil lære mer om en gruppe før du bestemmer deg for at du skal bli et vanlig medlem.

Nedenfor er noen alternativer for både online og lokal sosial angst støtte grupper. Følg linkene for å finne en lokal møteopplevelse i nærheten av deg, eller bli med i et større globalt nettverk der du har muligheten til å møte mennesker fra forskjellige steder.

1

ADAA Liste over støttegrupper

Martin Barraud / Getty Images

Angstforstyrrelsen Association of America (ADAA) gir en omfattende liste over både fellesskaps- og online-støttegrupper for en rekke angstlidelser i USA, Canada, Mexico, Sør-Afrika og Australia..

Hvis du er på utkikk etter en støttegruppe i ditt lokale område, kan dette være et godt sted å starte. Pass på å se etter oppføringer som er spesifikke for sosial angst når du velger en støttegruppe. Hvis du ikke finner en gruppe i ditt område, gir ADAA også råd om hvordan du starter en støttegruppe.

2

SAS Liste over Sosial Angst og Sosial Fobi Støttegrupper

Sosial angstsstøttesiden (SAS) gir en liste over støttemodeller for sosial angst og sosial fobi i USA, Canada, Storbritannia, New Zealand, Australia, India og Irland. I tillegg gir dette interaktive nettstedet brukere mulighet til å vurdere støttegrupper og gi tilbakemelding om sine erfaringer.

Disse gruppene gir sosial støtte til personer med sosial angst og er ikke rettet mot å tilby terapi eller behandling. Spesifikke grupper varierer i sin struktur, møtes regelmessig på en vanlig tid, eller følger et mer flytende arrangement. De nøkkelen er tid brukt med andre som lever med de samme symptomene for å få vennskap og forståelse fra mennesker med lignende opplevelser.

Hvis du lever med alvorlig sosial angst, foreslås det at du forfølger behandling før du blir med i en sosial gruppe.

3

Anonym Anonymous / Social Phobics Anonymous 12-Step Support Groups

Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous tilbyr gratis 12-trinns støttegrupper for å overvinne sosial angstlidelse, skinnhet, unødvendig personlighetsforstyrrelse og paruresis (frykt for bruk av offentlige toaletter). Både lokalsamfunn ansikt til ansikt grupper og internasjonale telefonkonferanse grupper er tilgjengelige.

Organisasjonen hevder at deltakelse i de 12-trinns støttegruppene tilbyr den manglende ingrediensen til å gjøre selvhjelp for sosial angst. I tillegg tilbyr de gratis brosjyrer og en bok som hjelper til med å overvinne sosial angstlidelse.

Noen av prinsippene dekket i de 12 trinnene inkluderer betydningen av åndelighet i alle dens former, la slippe kontroll, ta en større utsikt, hedre og være sann mot deg selv, manifestere utad og indre kjærlighet på en balansert måte, tro, tillit, og være tilstede.

4

Sosial angst støtte chat

Social Anxiety Support Chat ble startet i 2007 for å gi SAD-sufferers et sted å chatte åpent og lære av hverandre. Chattene blir ikke overvåket av noen med profesjonell trening og er laget utelukkende for å tillate personer med sosial angstlidelse å koble seg til. Besøkende kommer fra hele verden, inkludert land som Australia, Canada, Ecuador, Storbritannia, India, Israel, Singapore, New Zealand, Russland og USA..

5

Toronto Shyness og Social Anxiety Support Group

Startet i 2002, møtes disse gruppene hver søndag fra kl. 03.00 til 4.30. på 519 Church Street Community Center i Toronto. Gruppen begynner med mindfulness meditasjon og fører deretter inn i en diskusjon av sosial angst.

Personer er ikke presset til å delta - det er mulig å bare observere. Små donasjoner aksepteres ved slutten av møtene. Å ta en matbit for gruppen å dele er også oppmuntret. Etter møter går mange gruppemedlemmer til Golden Griddle for å sosialisere, hvor de får 10 prosent rabatt på matbestillinger.

6

Sosiale angst Meetups

Meetup.com tilbyr denne listen over grupper relatert til sosial angst som kan ha møter i nærheten av deg. Som med enhver gruppe, sørg for at andre medlemmer er spesielt opptatt av sosial angst - ellers kan det hende at du føler deg ubemannet eller misforstått. Sørg også for å fortelle noen hvor du skal og sjekke inn regelmessig, spesielt hvis du føler deg ivrig etter å møte med fremmede. Bedre enn, vurder å bringe noen sammen med deg til en møtestilling.

Et ord fra Verywell

Hvis du vurderer å delta i en gruppe for sosial angst, må du først vurdere nivået på dine symptomer og hva du håper å få fra gruppen. Selv om støttegrupper er en utmerket kilde til forståelse og vennskap, er de ikke utformet som erstatning for behandling. Hvis du fortsatt er tidlig på reisen din for å overvinne sosial angst, kan du kanskje vente, eller bare gå og observere til symptomene dine har redusert.