Pumpen og brenningen er vanlig i treningsstudioet blant trenere og kroppsbyggere. Her er det som skjer for å gi kommentarer om dem og hva de betyr for trening. Når du...
Styrke - Side 17
Dette trekk trening innebærer å trekke øvelser rettet mot butt, hamstrings, tilbake og biceps. Alterner denne treningen med push-treningen, som retter seg mot quads, ytre lår, bryst, skuldre og triceps...
Prinsippet om fremgang i utholdenhetstrening innebærer at det er et optimalt nivå av overbelastning som bør oppnås, samt en optimal tidsramme for overbelastning å forekomme. Progressionsprinsippet instruerer at overbelastningsprosessen ikke...
Resumere treningsrutinen postpartum har mange fordeler, selv om det gjøres lettere sagt enn gjort. Det er fordi å ha en baby betyr mange endringer: å miste søvn, lære å holde...
Mange idrettsutøvere og trenere bruker plyometriske rebounding øvelser for å bygge kraft og fart, forbedre koordinering og smidighet og effektivt forbedre sportytelsen. Det er også viktig å gjenkjenne at det...
Dumbbells tilbyr utmerket variasjon for vekt trening innsats. Hvis du ikke har råd til et kontinuerlig treningsmedlemskap, kan du investere i dumbbells du kan bruke hjemme er et godt alternativ....
Hvis du kjeder deg med tradisjonelle kardio- og styrketreningsøvelser, er kettlebell trening det perfekte alternativet for deg. Kettlebell øvelser kombinerer eksplosiv kraft og styrke, noe som gir deg en total...
Periodiseringsopplæring er en systematisk treningsplan som brukes av idrettsutøvere til å løfte opp og kaste ned trening for å være i beste stand på en tidsramme. Hver fase kan vare...
