Arbeide dine brystmuskler gjør mer enn å forbedre kroppen din. Disse musklene er involvert i funksjoner du trenger gjennom dagen og bevegelsene du trenger i en rekke øvelser. De er...
Styrke - Side 2
Split systemtrening er et treningsprogram som deler opp treningsøkter av kroppsregioner - vanligvis øvre og nedre kroppsopplæring. Konseptet kan bli enda mer spesifikt med ulike kombinasjoner av de viktigste muskelgruppene...
Et spørsmål mange personlige trenere får er: "Kan jeg få seks-pack abs?" Det korte svaret: Kanskje, men det vil ta mye arbeid. Hvorfor har vi fett rundt vårt abs? Hvis...
Feil lyder ikke som en god ting, men når det gjelder vektopplæring og bodybuilding, er trening til fiasko ofte målet. Mange treningsprogrammer bruker begrepet, som også kan bli notert som...
Menneskeskelettmuskel består hovedsakelig av to typer muskelfibre: rødfiber og hvitfiber. Røde fibre (type 1) er også kjent som langsomtrekksfibre, og hvite (type 2) kalles hurtigfibrene. Hvite, hurtige fibre kan også...
Hvis du er ny på vekt trening, er nedenfor en kort oppsummering av de grunnleggende prinsippene. Når du har fordøyd denne primeren, kan det være lurt å følge opp med...
Selv om noen vekttap og treningsideer i øvingsvitenskapene ikke har blitt realisert i den grad vi alle ønsket, er det ingen tvil om at det ultimate fettforbrennings- og kondisjonskriteriet er...
Som den mest fysiske aktiviteten der repeterende eller kraftig bevegelse er involvert, kan vektopplæring forårsake skader. Likevel, i forhold til andre idrettsaktiviteter og idretter som fotball, er skadefrekvensen relativt lav....
