Hvis du er erfaren på treningsstudioet, men ennå ikke har fått definisjonen i abs som du ønsket, finnes det måter å oppnå dette over en relativt kort periode. Målet med...
Styrke - Side 22
Denne øvre treningen etter trening gir en intens overkroppsutfordring ved å bruke pyramidmetoden for trening: Øke vekten og redusere reps for hvert sett av øvelsene dine. Med denne type trening...
Skulderleddet (og dets bindevev, sener og leddbånd) har et større bevegelsesområde enn alle andre ledd. Det kan tillate armen å bevege seg utover til siden, frem og tilbake, gjør sirkler...
Evnen til å hoppe høyt er en kritisk ferdighet, ikke bare i basketball og volleyball, men også sport som de forskjellige kodene for fotball som rugby, australsk fotball og fotball...
Idrettsutøvere på elitenivå, inkludert olympiske vektløftere, kroppsbyggere, sprintere, marathoner og til og med bueskyttere og skyttere, for å nevne noen få kategorier, ser etter å få en konkurransefortrinn. Opplæringsprogrammer er...
Å ta en treningsøkt i et isvannsbad er en vanlig praksis blant mange idrettsutøvere. Kjent som kaldvannsdyping eller kryoterapi, brukes den til å gjenopprette raskere og redusere muskelsmerter og ømhet...
hyperextensions Det ser ut til at det ikke er mange måter å jobbe på nedre rygg, men hvis du er lei av de samme gamle utvidelsene, prøv denne hyperextensjonen. Det...
Å legge til mer stående øvelser kan gi deg en godt avrundet ab-rutine som gjør deg sterk i alle posisjoner, uansett om du står, sitter eller ligger ned. Lær hvorfor...
