Olympiske idrettsutøvere trener året rundt for øyeblikket i rampelyset. Og selv om OL-sportene er like varierte som de representerte landene, bruker de olympiske idrettsutøvere noen vanlige treningsteknikker til å utmerke...
Styrke - Side 36
Denne hofte, rump og lår-trening er perfekt for å målrette mot de store musklene i underkroppen. Mange av disse trekkene er avanserte og kan kreve litt øvelse for å få...
Høy intensitetstrening anbefales nå som den beste måten å brenne abdominalfett - det beryktede magefettet som plager oss alle på ulike tidspunkter. Dette er ett sted hvor kroppen liker å...
Hva er intensiv trening og hva er dens prinsipper og fordeler? På vanlig språk er de tre hovedvariablene i treningsopplæring intensitet, volum og frekvens. Disse definisjonene gjelder hovedsakelig for hvilken...
Erfarne vekt trener som ønsker å konsentrere sin trening kan velge en 5-dagers split rutine, med vekt på ulike kroppsregioner hver dag. Split rutiner i vekt trening refererer til tildeling...
Å holde seg i form er kjent for å avværge visse livsstils sykdommer, og vekttrening spiller en viktig rolle - spesielt når vi alder. Her er forhold som vekt trening...
Ryggmuskulaturen er noen av de viktigste musklene i kjernen din, spesielt de i overkanten, som er det som hjelper oss med god holdning. Eller i det minste ønsker vi at...
Disse øvelsene varme opp hele kroppen med fokus på abs, rygg, armer og hofter. Ta alltid noen minutter før spillet ditt skal varme opp. Du beskytter deg mot skade, samt...
