Squat er trolig den beste allsidige, sammensatte øvelsen for å utvikle muskel og styrke i underkroppen. Klippen utvikler musklene på forbenets og rumpens hoved, men forskjellige fotposisjoner og dybden på...
Styrke - Side 41
Quadriceps muskler består av fire store muskler på forsiden av låret: rectus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis og vastus medialis. "Quads" er kraftige muskler involvert i bevegelse og fremdrift. Øvelser...
Achillessenen, noen ganger mer formelt kaltalskenet, legger muskler i kalven (soleus, gastrocnemius og plantaris) til hælbenet (calcaneus). Det er en av de lengste senene i kroppen, og det hjelper oss...
Det er ikke vanskelig å forestille seg at du kan få skadde løftevekter. Sterk motstand er uunngåelig, spesielt hvis du prøver å flytte det! Likevel, i forhold til andre aktiviteter...
Hvis du vil ha en sterk, overkropp, er denne kreative treningen perfekt for deg. Denne treningen inkluderer 3 kretser av 3 øvelser, hver med fokus på forskjellige muskelgrupper for bryst,...
Hvordan kan du vite hvor sterk kjerne musklene dine er, og om du forbedrer med trening? Det er mange øvelser og bevegelsesmønstre tilgjengelig for å utvikle sterk abs og bygge...
Treningsballen er et av de beste verktøyene for å bygge styrke, utholdenhet og stabilitet i kjernen. Fordi du er på en ustabil overflate, må stabilisatorene dine snakke i utstyr for...
Denne treningen fokuserer på å styrke kjernen med utfordrende øvelser rettet mot rectus abdominis, obliques, transverse abdominis og nedre rygg. Fleksibilitetsøvelsene strekker hele kroppen med fokus på rygg og hofter....
