Følgende er en enkel trening for å strekke og styrke ryggen med en blanding av dynamiske og statiske strekker, så vel som elementer av yoga. Utfør denne treningen så ofte...
Styrke - Side 50
Følgende øvelser viser eksempler på øvelser som retter seg mot triceps, de avgjørende musklene på baksiden av armene som hjelper deg med å gjøre alt fra å skyve en dør...
Dette programmet er for alle de som liker å feste på ulike tider av året, og hvem kjemper da for å komme tilbake i form. Mange av oss gjør det...
A med andre sportsgrenser, spiller det beste i volleyball krever trening. Denne treningen begynner ikke og slutter med sesongen, men innebærer i stedet dedikert preseason samt off-season trening. La oss...
Innendørs håndball er en ball sport som involverer hopping, fart, og krever smidighet. Håndball er en populær sport i Europa og noen asiatiske land. Det er mindre populært i USA,...
Vellykket boksing krever en kombinasjon av fart, kraft, styrke og utholdenhet. Bulk kan også være en fordel, avhengig av vektklassifisering. Vekt trening, eller motstand trening, brukt intelligent, kan fremme og...
Omfattende treningsprogrammer for individuell sport blir ofte periodisert. Det vil si at de er brutt i tre eller fire faser i løpet av året, hvor hver fase fokuserer på en...
Omfattende treningsprogrammer for individuell sport er "periodisert". Det vil si at de er brutt i flere faser i året med hver fase som fokuserer på en bestemt treningsutvikling. Periodiserte programmer...
