Hvordan håndtere stresset av voksen søsken rivalisering

Søskende rivalisering blant barn er et konstant tema i foreldreblogger, artikler og bøker, og er mer en regel enn et unntak. Sibling rivalisering er imidlertid ikke alltid vokst i barndommen; i noen tilfeller intensiveres det bare som tiårene passerer. Gjør det, "Mamma gjorde alltid som deg best!" høres kjent ut? Hvis du føler deg anstrengt i forholdet til familien din fordi foreldrene dine favoriserer en annen søsken eller en annen søskens familie, kan du bli overrasket over å finne ut at du ikke er alene. Mens de fleste foreldre elsker sine voksne barn, er det overraskende vanlig for en forelder å være nærmere eller mer støttende for bestemte voksenavkomster over andre, gnistende søskenrivalisering.

Ifølge en studie fra forskere fra Cornell University, som inkluderte intervjuer med 275 mødre på 60- og 70-tallet med minst to levende voksne barn og undersøkelser av 671 avkom fra kvinnene, kunne 70% av mødrene spesifisere et barn som de følte nærmest. Interessant nok følte bare 15% av intervjuede avkom at det var likebehandling av sine mødre. Andre studier viser at foreldrenes favorittisme negativt påvirker den psykiske helsen til alle barn i familien, enten ved å skape irritasjon i de ugunstige barna, stress fra høye foreldres forventninger til det begavede barnet, anstrengte søskenrelasjoner og andre negative konsekvenser. Så hvis du føler at du er mindre favorisert av foreldrene dine og at smerte påvirker deg i voksen alder, er du ikke alene.

Det er også vanlig for folk å føle at en søsken er eller "alltid har vært" begunstiget av en forelder, selv om dette kanskje ikke blir anerkjent eller anerkjent av resten av familien. Mens det gjør vondt for å være den mindre favoriserte "barnet", er det menneskets natur for noen mennesker å bli trukket sammen av ulike grunner, for eksempel geografisk nærhet (din søster som bor nærmere moren, kan forståelig nok bruke mer tid med henne), delte personlighetsfunksjoner (din pappa og bror tenker på samme måte, og dermed forstår hverandre lettere), eller andre faktorer innenfor eller utenfor din kontroll (kanskje din verdenssyn ikke stemmer overens med foreldrene dine så nært som en av søskenene dine, og de fornærmer det, bevisst eller ubevisst). Forskning viser at foreldre er mer ambivalente mot barn som ikke er gift, mindre utdannet, og deler færre verdier. Dessverre, mens dette kan være menneskets natur, stikker det mer når det kommer fra en forelder, som vi tenker på våre foreldre som folk som skal elske og støtte oss betingelsesløst, og vi kan fortsatt se dem som litt større enn mennesket (en synspunkt igjen fra barndommen).

Uansett årsak, hvis du oppdager at en eller flere foreldre favoriserer en annen søsken over deg, enten ved å ha et nærmere forhold til søsters barn, spekulerer mer på brors prestasjoner, legger mer oppmerksomhet til søsteren din, eller alltid tar brorens side i en uenighet kan det gjøre for en stressende familie sammenkomst med raske følelser som lett kan bli skadet. Er du lei av stress? Her er noen måter å takle siblings rivalisering som voksen.

Ikke ta det personlig

Forstå at foreldrene dine kanskje ikke "elsker" den andre søsken mer, de føler seg bare nærmere eller mer investert i sine liv, uansett grunn. De kan ikke engang være klar over det, og sannsynligvis ikke gjøre det for å skade dine følelser. (Og hvis de aktivt prøver å skade deg som "straff" for ikke å være mer den personen de vil at du skal være, er det kanskje best at du ikke er nærmere.)

Finn støtte andre steder i livet ditt

Finn støttende mennesker i livet ditt for å gi kjærligheten, aksept og godkjenning du kanskje ikke får fra foreldrene dine så mye du vil. Selv om vi kanskje ikke blir født i familier av mennesker som tenker som oss og deler våre verdier, er det mange mennesker i verden som kan yte den støtten våre familiemedlemmer kanskje ikke kan gi. Finn dem, og invester din energi der.

Forstå ikke Sibling Rivalry

Ikke konkurrer med søsken, og ikke klandre dem for å bli favorisert. Selv om de går ut av deres måte å forbli favoritt, kan du ikke klandre dem for å ha lyst til foreldrenes kjærlighet og godkjenning. Bare godta at ditt forhold til foreldrene dine er ditt, og prøv å holde det skilt fra søskenforhold.

Godta situasjonenes virkelighet

Du vil også føle deg bedre hvis du godtar at du kanskje ikke får så mye støtte og godkjenning fra foreldre som du vil, og det er greit. Hvis du ikke kommer til dem fra et nødsted, vil du faktisk ha mer personlig kraft. Det kan være vanskelig å komme inn i denne tankegangen, men du vil føle deg bedre etter at du har gjort det. Begynn med å merke alt du får fra dem, og verdsetter det. Du kan også merke alt du får fra andre områder av livet ditt, og innse at opprinnelsesfamilien din bare er en del av livet ditt, og det trenger ikke å være den viktigste delen.

Invester i din egen familie

Til slutt, hvis du har et forpliktet forhold eller en familie av deg selv, kan du fokusere på å gi det som du ønsker å få fra din opprinnelsesfamilie. Fokuser på hva du deler med dem, og hva du kan gi deg selv i ditt eget liv, og du vil være bedre i stand til å godta familiære quirks.

Få ekstra støtte hvis du trenger det

Gitt at det kan være varige negative effekter av foreldrenes favorittisme og søskenrivalisering som går til voksenlivet hvis du føler deg betydelig stress fra denne situasjonen, og du føler at du trenger ekstra støtte i å håndtere dette stresset, vær ikke redd for å nå ut til en profesjonell. Det er mange kvalifiserte terapeuter som håndterer familier med opprinnelsesproblemer som disse, og de kan hjelpe litt med stresset. Du kan også vedta generelle stresshåndteringsvaner for å redusere den totale stressbelastningen og gjøre det lettere å håndtere.