Hvordan håndtere stressende mennesker for helse og lang levetid
Lære å effektivt håndtere stressende mennesker er ingen enkel prestasjon. For mange mennesker lider av medarbeidere som gjør jobbene sine vanskeligere eller familier og venner som i beste fall ikke kan være uvitende om deres negative innflytelse, eller i verste fall utlede noen tilfredshet fra det. Av de mange negative følelsene som kan oppstå ved å håndtere vanskelige mennesker, vil de fleste til slutt koker ned til emosjonelt stress, som er morderen. Stress har vært gjenstand for mange en studie i forskning dedikert til helse og velvære (eller tvert imot sykdom), og det har vist seg å ha en varig innvirkning på din mentale tilstand og fysiske helse.
Behandle stress og folkene som forårsaker det
Alle møter daglige stressorer. Noen er forventet eller til og med rutine. Andre fanger oss ved overraskelse. Uansett må vi håndtere et visst stressnivå hver dag, og mye av tiden gjør vi det uten å tenke på det selv.
Men det er fortsatt mange ganger når vi må gjøre en bevisst innsats for å takle stresset, og å håndtere stressende eller "giftige" mennesker er bare en av dem. Om deres handlinger er frustrerende, grusomme eller bare negative, er den beste tilnærmingen til å jobbe med stressende mennesker å være proaktiv og lære å håndtere dem og stresset ditt.
Slik administrerer du stressende mennesker
Her er fem gode tips for å lære å håndtere stressende mennesker:
1. Vær proaktiv
Fordi du har behandlet denne personen før, kan du sannsynligvis spille situasjonen i hodet ditt. Du kan til og med vite nøyaktig hva de skal gjøre. Bruk den kunnskapen til å bestemme hva du skal gjøre. Vær proaktiv og avgjør på forhånd hvordan du vil håndtere situasjonen og hold deg til den planen. Du kan bare finne denne beslutningen enklere enn å bo i frykt eller negativitet før møtet, og det er sikkert bedre enn å gå uten plan.
2. Kontroller reaksjonen din
En person som bryr seg ikke har enorm kraft. Hvis noen opprører deg på grunn av hvordan de handler, hva de sier, eller hva de tror, spør deg selv "Hvorfor bryr jeg meg?" Du kan ikke endre eller kontrollere folk, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på dem. Ved å ta kraften i ditt svar og reaksjon i hendene dine gir du ikke bare en beskyttende barriere, men du kan bare ta strømmen bort fra dem.
3. Ikke kom på deres følelsesmessige buss
Stressfulle mennesker vil prøve å ta deg på en følelsesmessig tur med dem. De blir sint, du blir sint, og roping skjer. De blir lei meg, du blir trist, og alle er triste. Ikke få på deres følelsesmessige buss. Lytt, snakk og kommuniser, men ikke la dem kontrollere deg ved å utløse unødvendige negative følelser.
4. Vet du trenger
Når du møter en stressende person, vet på forhånd hva du trenger fra møtet. Hva er målene dine? Hold disse målene i bakhodet da samtalen ebbs og strømmer. Ta samtalen tilbake til dine mål. Hvis du kan få målene dine møtt, har du lært hvordan du skal håndtere denne personen.
5. Ikke dvel
Etter møtet med en spesielt stressende person, ikke sett deg på det. Hvis ting gikk dårlig, gjør ditt beste for å rette opp det eller fortsett. Du kan være ganske sikker på at den stressende personen ikke tenker på deg og er videre til det neste offeret. Ikke la en stressende interaksjon ødelegge resten av dagen. Når det er sagt, kan du prøve å lære av din erfaring og lage en plan for neste gang du er i den situasjonen så la den gå.
