Koblingen mellom stress og voksenacne

Hvis det virker som om du opplever flere breakouts når du er under mye stress, kan du merke mer enn en tilfeldighet. Mens stress ikke forårsaker akne, viser forskning at stress utløser hormonelle forandringer som kan forverre akne hos personer som allerede er utsatt for kviser. Mens du kan ende opp med å måtte ta flere tilnærminger for å fjerne huden din, kan redusering av stressnivået ende opp med å være en viktig for deg av denne grunn, samt forebygging av andre, ofte alvorligere helseproblemer..

Stress hormoner og huden din

Akne-utsatt hud er resultatet av en kombinasjon av faktorer som fører til blokkerte porer, hvorav noen er påvirket av hormoner-kortisol og androgener, for eksempel-som utskilles av det endokrine systemet som respons på stress.

Disse hormonene eskalerer produksjonen av talg, et beskyttende, oljeaktig stoff som naturlig produseres av kjertler i nærheten av hårfollikler inne i pilosebaceous enheten som en del av hudens immunsystem. Høye befolkningsnivåer av Propionibacterium acnes, en bakterie som lever i menneskelig hud som strømmer av sebum, legger stress på pilosebaceouskanalen og katalyserer et immunsystemrespons.

Hvite blodlegemer tiltrukket av denne bakterien utskiller et enzym som kan skade hårsekkets vegg og frigjøre innholdet i hårselen, noe som fører til en inflammatorisk reaksjon.

Hver av disse faktorene bidrar individuelt og sammen til økosystemet som gir opphav til og opprettholder akne.

Interessant er det noen undersøkelser som tyder på at individuelle forskjeller i bakteriepopulasjonene i tarmmikrobiomet, som påvirkes av stress og som spiller en modulerende rolle på systemisk immunitet, kan også påvirke akne.

Akne og hvordan det former

Tegn på at akne kan påvirkes av stress

Søker hjelp fra en hudlege er den beste måten å bestemme den beste aknehåndteringsplanen for deg. Når det er sagt, hvis du føler deg konsekvent stresset, er det bare en fordel at du vurderer at det kan være en faktor i din akne, spesielt hvis du har fokusert på andre bidragsytere uten mye suksess..

Mens du ikke kan avgjøre om stress påvirker akne definitivt, kan du prøve å legge merke til når du blir stresset og når du bryter ut over noen uker (vurdere å holde en journal). Sammenlign deretter disse tidspunkter for å se om det er noen sammenheng.

• Hvis breakouts har en tendens til å samsvare med tiden du føler deg stresset, kan det være en lenke.
• Hvis breakouts ikke har en tendens til å samsvare med tiden du føler deg stresset, er akne mer sannsynlig å være relatert til miljøfaktorer. Sjekk om du alltid får dine kviser på samme sted, som på siden av ansiktet ditt der du holder telefonen.

Vurder også at forverringen av akne kan være relatert til stress-drevne vaner, i stedet for stresset selv. Hvis du for eksempel drikker mer kaffe eller bruker andre stimulanser, kan det også føre til økt produksjon av kortisol og påvirke din mikrobiom.

Voksne akne kan også forverres ved å se på dine personlige hygienebehov, endre kostholdet eller rushing din hudpleie rutine - alt som lett kan skje når du føler deg stresset.

Redusere stressrelaterte breakouts

Forbedre akne, uansett type eller årsak, starter med en dedikert daglig hudpleierutine. Hvis stress er en medvirkende faktor, kan reduksjon av nivåene faktisk være alt du trenger i tillegg til dette for å tåle huden din.

Prøv å gjenkjenne og forbli oppmerksom på når du mest sannsynlig blir stresset slik at du kan komme opp med forebyggende strategier. Dette er svært personlig, og å gjøre det med hell kan ta tid og økt bevissthet. Finn og dediker deg selv - til de strategiene som fungerer best for deg.

17 svært effektive stress relievers

I tillegg, for å bidra til å bekjempe eventuelle forandringer i tarmene dine som stammer fra stress, spis sunne måltider som er gode for tarmbakteriene.

Hvis disse tilnærmingene fortsatt ikke virker, snakk med din hudlege som kan foreslå flere strategier, for eksempel over-the-counter eller reseptbelagte akne behandlinger.

6 hudhemmeligheter fra proffene