Psykologien bak motivasjon

Tror du at du vet hva som trengs for å bli motivert? Eller sliter du med å finne ut hva som kan motivere deg til å nå dine mål? Her er bare noen få fascinerende ting som forskere har oppdaget om psykologien bak menneskelig motivasjon. Noen kan overraske deg, og noen kan tilby deg ideer for hvordan du motiverer deg selv og andre.

1

Amerikanske studenter er mer motivert av uavhengig arbeid

PeopleImages.com / Getty Images

Amerikanerne er mer motivert av meldinger som stresser deres uavhengighet i stedet for de som stresser sammenheng. I en studie av Stanford-psykologer indikerte amerikanske studenter at de var mindre interessert i å ta og mindre motiverte for å lykkes i kurs som krevde mye arbeid og samarbeid. De var imidlertid mer motiverte når det gjaldt klasser som krevde uavhengig arbeid.

2

Incitamenter er ikke alltid den beste løsningen

Tara Moore / Getty Images

Mange motiver av motivasjon fokuserer på en "gulrot og pinne" tilnærming, med fokus på bruk av insentiver for å motivere ønsket oppførsel. Forskning tyder på at selv om insentiver kan være viktige og nyttige i noen tilfeller, kan andre faktorer som ønsket om prestasjon og effektivitet bli enda viktigere.

3

Faktisk kan insentiver noen ganger faktisk redusere motivasjon

svart / Getty Images

Incentivisering av ting som allerede er givende og morsomt, kan gjenopprette og faktisk redusere motivasjon. Forskere har funnet ut at når folk får ekstraordinære belønninger for aktiviteter som de allerede finner iboende motiverende, blir de mindre interessert i å delta i aktiviteten i fremtiden. Psykologer refererer til dette fenomenet som overjustifikasjonseffekten.

4

Tegning på intrinsisk motivasjon kan være den beste tilnærmingen

KidStock / Getty Images

Å utforme aktiviteter som er iboende motiverende, kan gjøre læringsprosessen enklere og mer effektiv. Forskning tyder på at det er noen viktige faktorer som kan brukes til å øke egen motivasjon, for eksempel å sikre at aktivitetene er tilstrekkelig utfordrende, men ikke umulige, og gjør aktiviteten både oppmerksomme og interessante, og gir folk personlig kontroll over hvordan de nærmer seg aktiviteten, anerkjennelse og ros for innsats, og gi folk muligheten til å sammenligne sin egen innsats for andres.

5

Lovende innsats over evnen kan forbedre motivasjonen

KidStock / Getty Images

Lovende evne i stedet for innsats kan redusere motivasjon. Når et barn løser et matematisk problem, priser barnet ved å si "Du er så smart!" faktisk gjør dem mer sannsynlig å gi opp i fremtiden når de støter på et problem som er svært vanskelig. Hvorfor? Psykologer foreslår at stresset medfødt evne (intelligens, utseende, etc.) fører folk til å holde et fast syn eller tankegang av deres egenskaper og egenskaper. I stedet foreslår eksperter å prise innsatsen og prosessen som gikk inn i å løse problemet ("Du jobbet veldig hardt på det!" "" Jeg liker hvordan du jobbet gjennom det og kom opp med en løsning! ") Hjelper barna å se sine evner som formbare. I stedet for å tro at de er enten klarte eller dumme, ser de seg som å kunne forbedre seg gjennom innsats og hardt arbeid.

6

Stole på viljestyrke alene er en feil

Jasper James / Getty Images

Willpower kan bare få deg så langt. Forskere har funnet ut at for spesielle vanskelige eller besværlige oppgaver vil dine reserver av viljestyrke raskt bli utarmet. I ett forsøk måtte frivillige bruke viljestyrke til å ta rollen som en ubehagelig karakter i en første oppgave, og ble deretter bedt om ikke å le eller smile mens de så på et humoristisk filmklipp. Begge oppgavene krevde viljestyrke, men forskerne fant at deltakerne som hadde "brukt opp" deres viljestyrke på den første oppgaven, gjorde det vanskeligere å avstå fra å le under den andre oppgaven. Så hva er løsningen? Forskerne foreslår at når viljestyrker går tørr, blir det viktigere å komme opp med kilder til intern motivasjon. Ved å finne iboende motivasjonskilder, kan folk lade opp sine motiverende energier.