Psykologien å glemme og hvorfor Minne feiler

Å glemme er en altfor vanlig del av det daglige livet. Noen ganger er disse minnekortene enkle og ganske uskyldige, for eksempel å glemme å returnere en telefonsamtale. Andre ganger, å glemme kan være mye mer dire og selv ha alvorlige konsekvenser, for eksempel et øyenvitne glemmer viktige detaljer om en forbrytelse.

Hvorfor glemmer vi? Fra å glemme hvor du dro nøklene dine for å glemme å ringe tilbake, er minnefeil en nesten daglig forekomst. Å glemme er så vanlig at du sannsynligvis stole på mange metoder for å hjelpe deg med å huske viktig informasjon som å skrive ned notater i en daglig planlegger eller planlegge viktige hendelser på telefonens kalender.

Som du er frantisk på jakt etter dine manglende bilnøkler, kan det virke som om informasjonen om hvor du forlot dem, er permanent borte fra minnet ditt. Men glemmer handler vanligvis ikke om å faktisk miste eller slette denne informasjonen fra ditt langsiktige minne. Å glemme innebærer vanligvis en feil i hukommelse. Mens informasjonen er et sted i ditt langsiktige minne, kan du ikke faktisk hente og huske det.

Hvorfor spiller tid en slik viktig rolle i å glemme

Psykolog Hermann Ebbinghaus var en av de første som vitenskapelig studerte å glemme. I eksperimenter hvor han brukte seg som emne, testet Ebbinghaus sitt minne ved hjelp av tre bokstaver nonsens stavelser. Han stolte på slike tullord fordi bruk av tidligere kjente ord ville ha involvert å tegne på hans eksisterende kunnskaper og foreninger i hans minne.

For å teste for ny informasjon, testet Ebbinghaus sitt minne i perioder av tid fra 20 minutter til 31 dager. Han publiserte deretter sine funn i 1885 i Minne: Et bidrag til eksperimentell psykologi.

Hans resultater, plottet i det som kalles Ebbinghaus glemmer kurven, viste et forhold mellom glemme og tid. I utgangspunktet går informasjonen ofte tapt veldig fort etter at det er lært. Faktorer som hvordan informasjonen ble lært og hvor ofte den ble repetert, spiller en rolle i hvor fort disse minner går tapt.

Den glemme kurven viste også at glemme fortsetter ikke å avta før all informasjon er tapt. På et visst tidspunkt, mengden glemmer nivåer av. Hva betyr dette egentlig? Det indikerer at informasjon lagret i langtidshukommelsen er overraskende stabil.

Slik måler du å glemme

Noen ganger kan det hende at informasjonen har blitt glemt, men selv en subtil kur kan hjelpe til med å utløse minnet. Tenk deg sist du tok eksamen i skolen. Selv om du kanskje først hadde følt glemsom og uforberedt, kunne det hende at informasjonen som ble presentert på testen trolig hjalp til med å hente informasjon som du kanskje ikke visste at du selv husket..

Så hvordan vet vi når noe har blitt glemt?

Det er noen forskjellige måter å måle dette på:

Minnes: Personer som har blitt bedt om å huske noe, for eksempel en liste over betingelser, kan bli bedt om å huske listen fra minnet. Ved å se hvor mange elementer som blir husket, kan forskerne identifisere hvor mye informasjon som er blitt glemt. Denne metoden kan innebære bruk av gratis tilbakekalling (tilbakekalling av gjenstander uten hint) eller oppfordret tilbakekalling (ved hjelp av hint for å utløse minner).
Erkjennelse: Denne metoden innebærer å identifisere informasjon som tidligere ble lært. På en prøve, for eksempel, kan elevene kanskje kjenne igjen hvilke vilkår de lærte om i et kapittel av deres tilordnede lesing.

Så, hvorfor glemmer vi?

Selvfølgelig kan mange faktorer bidra til å glemme. Noen ganger kan du bli distrahert når du lærer ny informasjon, noe som kan bety at du aldri virkelig beholder informasjonen lenge nok til å huske det senere. Kjent minnesforsker Elizabeth Loftus har foreslått viktige forklaringer for hvorfor glemmer oppstår.

De fire viktigste grunnene til å glemme at hun sier:

Henting av feil
Innblanding
Manglende lagring
Motivated glemmer

Noen av de store teoriene om å glemme er:

Interferenssteorien

Hva hadde du til middag tirsdag kveld i forrige uke? Er det vanskelig å huske? Hvis noen hadde spurt deg det spørsmålet onsdag morgen, hadde du sannsynligvis ikke hatt noe problem å huske hva du hadde til middag natten før. Men som mellomliggende dager går, har minner fra alle de andre måltidene du har spist siden begynt å forstyrre minnet ditt om det ene måltidet. Dette er et godt eksempel på hva psykologer kaller interferensteorien om å glemme.

I følge interferensteori er det glemme at resultatet av forskjellige minner forstyrrer hverandre. Det er vanskelig å huske hva som skjedde på en gjennomsnittlig skoledag for to måneder siden, fordi så mange andre dager har skjedd siden da. Jo mer like to eller flere hendelser er til hverandre, desto større sannsynlighet vil det oppstå.

Unike og karakteristiske hendelser er imidlertid mindre sannsynlig å lide av forstyrrelser. Din 12-årige prom, videregående oppgradering, bryllup og fødselen til ditt første barn er mye mer sannsynlig å bli tilbakekalt fordi de er enestående hendelser-dager som ingen andre.

Interferens spiller også en rolle i det som kalles seriell posisjon effekt, eller tendensen til å huske de første og siste elementene i en liste.

For eksempel, tenk at du skrev ned en handleliste, men glemte å ta den med deg til butikken. I all sannsynlighet vil du sannsynligvis kunne hente de første og siste elementene på listen, men du kan glemme mange av elementene som var i midten. Det første du skrev ned, og det siste du skrev ned, skiller seg ut som å være tydeligere, mens det fjerde elementet og det syvende elementet kan virke så likt at de forstyrrer hverandre.

Det er to grunnleggende typer forstyrrelser som kan oppstå:

Retroaktiv interferens skjer når nyoppkjøpt informasjon forstyrrer gamle minner. For eksempel kan en lærer som lærer navnene på sin nye klasse studenter ved begynnelsen av et skoleår, finne det vanskeligere å huske navnene til elevene i sin klasse i fjor. Den nye informasjonen forstyrrer den gamle informasjonen.
Proaktiv interferens oppstår når tidligere lært informasjon gjør det vanskeligere å danne nye minner. Å lære et nytt telefonnummer eller en skaperkombinasjon kan være vanskeligere, for eksempel fordi minner fra ditt gamle telefonnummer og kombinasjon forstyrrer den nye informasjonen.

Det er umulig å eliminere forstyrrelser, men det er noen ting du kan gjøre for å minimere virkningen. En av de beste tingene du kan gjøre, er å øve ny informasjon for å bedre forplikte det til minne. Faktisk anbefaler mange eksperter overlearning viktig informasjon, som innebærer å øve materialet igjen og igjen til det kan reproduseres perfekt uten feil.

En annen taktikk for å bekjempe forstyrrelser er å bytte opp rutinen og unngå å studere lignende materiale tilbake til rygg. For eksempel, ikke prøv å studere ordforråd for spansk språkklasse rett etter å ha studert vilkår for din tyske klasse. Bryt opp materialet og bytt til et helt annet emne hver studie økt.

Søvn spiller også en viktig rolle i minneformasjon. Forskere foreslår at du sover etter at du har lært noe nytt, er en av de beste måtene å gjøre nye minner til varige.

The Decay Theory of Forgetting

Ifølge sporingsteorien om minne resulterer dannelsen av nye minner i fysiske og kjemiske forandringer i hjernen som resulterer i et minne 'spor'. Informasjon i korttidshukommelsen varer omtrent 15 til 30 sekunder, og hvis den ikke blir repetert, forsvinner det nevrokemiske minnessporet raskt.

I følge sporforfallsteorien om å glemme, hendelsene som skjer mellom dannelsen av et minne og tilbakekallingen av minnet, har ingen innvirkning på tilbakekallingen. I stedet foreslår sporingsteori at lengden av tid mellom minnet og tilbakekalling av at informasjonen bestemmer om informasjonen skal beholdes eller glemmes. Hvis tidsintervallet er kort, vil mer informasjon bli tilbakekalt. Hvis en lengre periode går, vil mer informasjon glemmes, og minnet blir dårligere.

Tanken om at minner forsvinner over tid er neppe ny. Den greske filosofen Platon foreslo en slik ting for mer enn 2500 år siden. Senere styrket eksperimentell forskning av psykologer som Ebbinghaus denne teorien.

Et av problemene med denne teorien er at det er vanskelig å demonstrere at tiden alene er ansvarlig for nedgang i tilbakekallingen. I virkelige situasjoner er det mange ting som skal skje mellom dannelsen av et minne og tilbakekallingen av denne informasjonen.

En elev som lærer noe i klassen, kan for eksempel ha hundrevis av unike og individuelle erfaringer mellom å lære den informasjonen og å måtte huske det på en eksamen.

Glemte datoen da den amerikanske revolusjonære krigen begynte på grunn av hvor lang tid det var mellom å lære datoen i din amerikanske historieklass og bli testet på den, eller har det vært en mengde informasjon som er oppnådd i løpet av det tidsintervallet? Testing dette kan være svært vanskelig siden det er nesten umulig å eliminere all informasjon som kan påvirke opprettelsen av minnet og tilbakekallingen av minnet.

Et annet problem med forfallsteori er at det ikke står for hvorfor noen minner forsvinner så fort mens andre sover. Nyhet er en faktor som spiller en rolle i hvorfor noen ting blir husket mens andre er glemt.

For eksempel er du mer sannsynlig å huske den aller første dagen på college enn alle de mellomliggende dagene mellom den og oppgraderingen. Den første dagen var ny og spennende, men alle de følgende dagene virker nokså liknende hverandre.

The Retrieval Failure Theory

Noen ganger er minner der, vi kan bare ikke se dem. To av de grunnleggende årsakene til denne feilen i henting av hukommelse er relatert til kodingsfeil og mangel på henting av signaler. En vanlig grunn til at vi ikke husker informasjon er fordi det aldri gjorde det til langvarig minne i utgangspunktet. Prøv denne kjente demonstrasjonen som ble brukt av forskere Nickerson og Adams. Fra minnet, prøv å tegne baksiden av en krone. Når du er ferdig, sammenlign din tegning til en faktisk krone.

Er du overrasket over hvor dårlig du husker hva pennens bakside ser ut? Mens du sikkert hadde en god ide om den generelle formen og fargen, var de faktiske detaljene trolig ganske fuzzy. Hvorfor?

Siden du egentlig ikke trenger å vite hvordan en pennybrikke ser ut til å skille den fra andre mynter, fokuserer du bare på informasjonen du trenger - den totale størrelsen, formen og fargen på mynten. Du er ikke i stand til å huske hva baksiden av en krone virkelig ser ut, fordi den informasjonen aldri var virkelig kodet til minne i utgangspunktet.

The Cue-Dependent Theory of Forgetting

Andre forskere har antydet at noen ganger er informasjonen faktisk til stede i minnet, men at den ikke kan tilbakekalle, med mindre hentingstegn er tilstede. Disse signalene er elementer som var tilstede da den faktiske minnet ble kodet.

For eksempel kan det være lettere å huske detaljene i den første datoen med din ektefelle hvis du lukter på samme duft som partneren din hadde på den første datoen. Hentingskuret (parfymen) var tilstede da dette minnet ble opprettet, slik at det luktet det igjen kan utløse henting av disse minner.

Siste tanker

Tallrike teorier eksisterer for å forklare hvordan og hvorfor vi glemmer. I mange situasjoner kan flere av disse forklaringene være årsak til hvorfor vi ikke kan huske. Tidsgangen kan gjøre minner vanskeligere å få tilgang til (forfallsteorien), mens den overflod av informasjon som venter på vår oppmerksomhet, kan skape konkurranse mellom gamle og nye minner (interferensteori).

Mens du glemmer, er bare en del av livet, er det en rekke ting vi kan gjøre for å forbedre våre minner og bli bedre til å huske informasjon. Ta en nærmere titt på noen av de forskjellige tingene du kan gjøre nå for å forbedre minnet ditt.