Hva er kognitiv dissonanse?

Begrepet kognitiv dissonans er brukt til å beskrive følelsen av ubehag som resulterer når troen din står i veien for atferd og / eller ny informasjon som presenteres for deg. Folk har en tendens til å søke konsistens i sine holdninger og oppfatninger, så når det du holder på er utfordret eller hva du gjør, ikke jibe med det du tror, må noe forandres for å eliminere eller redusere dissonansen (mangel på avtale). Et klassisk eksempel på dette er "å forklare noe unna."

Definisjon

Psykolog Leon Festinger foreslo først en teori om kognitiv dissonans sentrert om hvordan folk prøver å nå intern konsistens. Han foreslo at folk har et indre behov for å sikre at deres tro og oppførsel er konsistente. Inkonsekvent eller motstridende tro fører til disharmoni, som folk forsøker å unngå.

I sin 1957 bok, En teori om kognitiv dissonanse, Festinger forklarte, "Kognitiv dissonans kan ses som en fortilfødt tilstand som fører til aktivitet rettet mot dissonansreduksjon akkurat som sult fører til aktivitet rettet mot sultreduksjon. Det er en helt annen motivasjon fra hva psykologer pleier å håndtere, men som vi skal se, likevel kraftig. "

Innflytelsesrike faktorer

Graden av dissonans folk opplever kan avhenge av noen forskjellige faktorer, inkludert hvor høyt de verdsetter en bestemt tro og i hvilken grad deres tro er inkonsekvent.

Den samlede styrken av dissonansen kan også påvirkes av flere faktorer:

Kognisjoner som er mer personlige, som tro på selvet, har en tendens til å resultere i større dissonans.
Betydningen av kognisjonene; ting som involverer troverdigheter som er høyt verdsatt, resulterer vanligvis i sterkere dissonans.
Forholdet mellom dissonant (sammenstøtende) tanker og konsonante (harmoniske) tanker
Jo større styrke dissonansen er, jo mer press er det å lindre følelsen av ubehag.

Kognitiv dissonans kan ofte ha en sterk innflytelse på våre oppførsel og handlinger.

eksempler

Kognitiv dissonans kan forekomme i mange områder av livet, men det er spesielt tydelig i situasjoner hvor en persons oppførsel er i konflikt med tro som er integrert i hans eller hennes selvidentitet. Et vanlig eksempel på kognitiv dissonans skjer i kjøpsbeslutningen vi foretar regelmessig. Tenk på en situasjon der en mann som legger en verdi på å være miljøansvarlig bare har kjøpt en ny bil som han senere oppdager, ikke får stor gass kjørelengde.

Konflikten:

Det er viktig for mannen å ta vare på miljøet.
Han kjører en bil som ikke er miljøvennlig.

For å redusere denne dissonansen mellom tro og atferd, kan han selge bilen og kjøpe en annen som får bedre bensinkilometer, eller han kan redusere sin vekt på miljøansvar. Når det gjelder det andre alternativet, kan dissonansen ytterligere minimeres ved å engasjere seg i handlinger som reduserer virkningen av å drive et gassgasskjøretøy, som for eksempel å bruke offentlig transport oftere eller å sykle på sykkel til arbeid.

De fleste vil tro på at de gjør gode valg. Når et kjøp viser seg dårlig, er det i konflikt med deres tidligere eksisterende tro på deres beslutningsevne.

I En teori om kognitiv dissonanse, Festinger gir et eksempel på hvordan en person kan håndtere dissonans i forbindelse med helsepersonell ved å diskutere personer som fortsetter å røyke, selv om de vet at det er dårlig for helsen.

Ifølge Festinger kan en person bestemme at de verdsetter mer enn helse, vurderer atferden "verdt det" når det gjelder risiko mot fordeler.

En annen måte å håndtere denne dissonansen på er å minimere de potensielle ulempene. Røykeren kan overbevise seg selv om at de negative helseeffektene har blitt overdrevet. Han kan også forfalske sine helseproblemer ved å fortelle seg at han ikke kan unngå enhver mulig risiko der ute.

Festinger foreslo at røykeren kanskje prøver å overbevise seg selv om han slutter å røyke, vil han bli tyngre, noe som også gir helserisiko. Ved å bruke slike forklaringer, kan røykeren redusere dissonansen og fortsette oppførselen.

Vanlige reaksjoner

Når det er konflikter mellom kognisjoner (tanker, tro, meninger), vil folk ta skritt for å redusere dissonansen og følelsen av ubehag. De kan gå om å gjøre dette på noen forskjellige måter:

Fokuser på mer støttende tro som oppveier dissonant tro eller atferd. Folk som lærer at klimagassutslippene resulterer i global oppvarming, kan oppleve følelser av dissonans hvis de kjører et gassgasskjøretøy. For å redusere denne dissonansen, kan de oppsøke ny informasjon som bestrider sammenhengen mellom klimagasser og global oppvarming. Denne nye informasjonen kan tjene til å redusere ubehag og dissonans som personen opplever.
Reduser betydningen av den motstridende troen. En mann som bryr seg om sin helse kan være forstyrret for å lære at sitte lenge i løpet av dagen er knyttet til en forkortet levetid. Siden han må jobbe hele dagen på et kontor og tilbringer mye tid sittende, er det vanskelig å forandre sin oppførsel for å redusere sine følelser av dissonans. For å håndtere følelsen av ubehag, kan han i stedet finne noen måte å rettferdiggjøre sin oppførsel ved å tro at hans andre sunne atferd - som å spise fornuftig og til tider utøve - gjøre opp for sin stort sett stillesittende livsstil.

Endre den motstridende troen slik at den er i samsvar med annen tro eller oppførsel. Endring av motstridende kognisjon er en av de mest effektive måtene å håndtere dissonans, men det er også en av de vanskeligste, særlig når det gjelder dypt holdt verdier og tro, som religiøse eller politiske skjenker.

Et ord fra Verywell

Kognitiv dissonans spiller en rolle i mange verdivurderinger, avgjørelser og evalueringer. Bli oppmerksom på hvordan motstridende tro påvirker beslutningsprosessen, er en fin måte å forbedre din evne til å gjøre raskere og mer nøyaktige valg. Ulemper mellom din tro og dine handlinger kan føre til ubehag (og noen ganger håndtere valg som har negative konsekvenser), men slike følelser kan også noen ganger føre til forandring og vekst.

For eksempel, hvis du tror at trening er viktig for helsen din, men du sjelden gjør tid for fysisk aktivitet, kan du oppleve kognitiv dissonans. Dette resulterende ubehaget kan føre deg til å søke lindring ved å øke mengden trening du får hver uke. I dette tilfellet kan en endring av din oppførsel for å øke konsistensen med din tro og redusere den kognitive dissonansen du opplever, spille en positiv rolle i ditt liv og helse.