Forskjellige måter å fryse din fett til slank ned

Hvis du har stædige bulker som er motstandsdyktige mot kosthold og mosjon, kan du være i stand til å fryse fettet din til å slanke seg. FDA-rydde medisinske prosedyrer er allment tilgjengelige for å redusere fettlommer med kjølemetoder. Men noen dieters og trenere er fettfrysende hjemme for å unngå den høye prisen på prosedyrer på kontoret. Men kan du fryse din fett hjemmefra?

Før du investerer noen penger i en fettfrysende plagg, enhet eller medisinsk prosedyre, sammenlign vitenskapen bak fettfrysing for å sikre at du får det du betaler for.

CoolSculptingå fryse fettet ditt

Hva er CoolSculpting?

En av de mest populære metodene for å eliminere stædige fettbukser er en metode som kalles CoolSculpting. Denne FDA-ryddet prosedyre (kalt cryolipolysis) er behagelig for de fleste, krever ikke kirurgi, og det utføres på en lege kontor under nøye tilsyn.

CoolSculpting bruker kontrollert kjøling for å fryse bukfett (buk), fett på flankene (også kalt kjærlighetshåndtak eller muffinsplagg), indre lår, ytre lår (sadeltasker) og overarmene. CoolSculpting kan også redusere størrelsen på din dobbel hake.

Så hvordan fungerer CoolSculpting? Hver prosedyre varer omtrent 30-45 minutter, selv om din faktiske tid på kontoret kan være lengre enn en time fordi din kliniker må trenge kroppen din. Spesifikke fettbukser identifiseres og målrettes av legen din. Da trekkes fettet forsiktig inn i kjølepaneler og varme fjernes fra cellene. Dette fører til at fettcellene dør over en periode på noen uker. De fleste pasientene begynner å se resultater om tre uker, men det kan ta opptil to måneder for å se full effekt av prosedyren.

CoolSculpting er ikke smertefullt, men noen pasienter har rapportert mindre ubehag fra fettfrysingsfølelsen. Det er noen sjeldne bivirkninger som legen din vil diskutere med deg før du begynner behandlingen. Etter at prosedyren er fullført, kan du gjenoppta dine normale aktiviteter, inkludert arbeid eller trening. Du kan oppleve litt blåmerker eller ømhet i området, men det løses vanligvis innen en uke eller to.

Kostnaden for CoolSculpting avhenger av antall områder som må behandles, størrelsen på hvert område og antall behandlinger som kreves. En enkelt behandling for et enkelt område kan koste $ 500-800. Men flere behandlinger er vanligvis påkrevd. Og hvis du behandler armene eller bena, Hver arm eller ben kan belastes separat. Leger anslår at den totale kostnaden for en CoolSculpting behandlingsplan varierer fra $ 2000 til $ 4000.

Så er disse fettfrysende resultatene verdt det? En del av svaret avhenger av dine forventninger. CoolSculpting er ikke effektiv som vekttapløsning og er ikke effektiv for personer som er overvektige. Men kliniske studier har vist at metoden er effektiv for å redusere fett i problemer som er resistente mot kosthold og mosjon.

En gjennomgang av kliniske studier publisert i Estetisk kirurgi Journal konkluderte med at kryolipolyse ser ut til å på en pålitelig måte redusere fettforekomster på kroppen med få komplikasjoner. Gjennomgangen omfattet kortsiktige studier som evaluerte prosedyren. En langsiktig case studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology viste at ved to og fem år viste pasientene varige tap av fettresultat til tross for naturlige svingninger i totalvekt.

Mens CoolSculpting kan være effektivt for permanent å redusere noen fett i bestemte målrettede områder, vil resultatene ikke være så dramatiske som fett tap fra en kirurgisk prosedyre som fettsuging. For å finne ut om CoolSculpting passer riktig for deg, må du konsultere en styremedisinsk hudlege eller plastikkirurg.

CoolSculpting + Emsculpt

Frysing av fett med CoolSculpting kan være en effektiv måte å trimme på visse problemer med, men behandlingen kan ikke gi kropp til kroppen din. Derfor parrer noen utøvere fettfrysemetoden med Emsculpt for å bygge muskler og gi målrettede områder muskeldefinisjon. Resultatet er ikke bare en slankere kropp, men en mer velskapet, tonet kropp.

Emsculpt er en FDA-ryddet behandling som hjelper deg med å bygge muskler og miste fett mer effektivt enn å trene på treningsstudioet. For tiden er behandlingen godkjent for bruk av lege på baken og magen.

Hver Emsculpt behandling varer i ca 30 minutter og føles som en intensiv trening. Behandlingen er ikke smertefull, men enheten stimulerer musklene på en måte som ikke kan oppnås med trening. Så følelsen tar litt vant til, selv om det ikke er smertefullt.

Fire behandlinger er planlagt 2-3 dager fra hverandre. Resultatene er vanligvis sett innen to til fire uker etter siste behandling. Vedlikeholdsbehandlinger er påkrevd. Kostnaden for Emsculpt varierer, men kan kjøre $ 1000 per behandling for en total kostnad på $ 4000.

Så er Emsculpt eller CoolSculpting en erstatning for en sunn livsstil? "Ingenting er en og ferdig," sier Dr. Barry DiBernardo, en styre-sertifisert plastikkirurg som praktiserer i New Jersey. Han var den første plastikkirurgen i landet som kunne tilby behandling til pasienter og har hatt suksess ved hjelp av behandlingssolen parret med andre fettprosedyrer. Men han sier at ingenting er en erstatning for et næringsrikt kosthold og regelmessig mosjon.

Alternativer til Coolsculpting

Hvis målrettet vekttap er målet ditt, er det alternativer til Coolsculp. Men ingen av FDA-godkjente medisinske prosedyrer innebærer å fryse fettet. De fleste av de vanlige alternativene involverer bruk av varme eller radiofrekvens for å redusere fettlommer.

Hvis du vurderer CoolSculpt eller Emsculpt, snakk med legen din om de ulike behandlingsmodalene som er tilgjengelige. Så vurder din livsstil, ditt budsjett (inkludert evnen til å betale for eventuelle nødvendige vedlikeholdsbehandlinger) før du tar en endelig beslutning.

Fettfrysing hjemme

Så hvis frysende fett jobber på et legekontor, hvorfor kan du ikke bare fryse fett hjemme? Det kan virke fornuftig å anta at du bare kan iske unna disse problemstedene hjemme. Og det er produkter på markedet som hevder å hjelpe deg med å gjøre nettopp det.

Hvis du er en aktiv vekttap forbruker, har du sannsynligvis virke personlige produkter som bruker kald og is til å fryse fettet. Men de kan ikke fungere som du forventer, og ifølge noen eksperter kan du ikke få ønsket resultat.

Contouring Shorts

Et populært produkt, Cool Shapes Contouring Shorts, hevder å hjelpe deg å fryse bort fett med bruk av frosne gelpakker som er påført magen, ryggen eller lårene. Men produktet bruker ikke den samme medisinske teknologien som CoolSculpting. 

"CoolSculpt-maskinen har en applikator som inkorporerer sug med den," sier styresertifisert plastikkirurg Michael Fiorillo som utfører CoolSculpting på sitt kontor i New York City. "Etter min mening," sier han, "du ville ikke få det samme resultatet med en hjemme-enhet." 

Og andre eksperter er enige. På RealSelf.com påpeker tre brettsertifiserte leger at bare å bruke is til huden din, ville være ineffektiv for fett tap og potensielt skadelig for huden din.

Brune Fat Klær

Du kan også se kjøleplagg som enten er lagret i fryseren din eller fylt med is for å hjelpe deg med å aktivere brunt fett for å gå ned i vekt. Mange av annonsene for disse produktene gir omfattende lenker til vitenskapelig forskning om brannfettaktivering. Ifølge noen undersøkelser kan stimulerende brun fettproduksjon gi noen metabolske fordeler.

Men selv om det har vært hundrevis av studier som undersøker mulighetene for å bruke brunt fett for å gå ned i vekt, har mange av studiene blitt utført på mus. Menneskelige studier utført hittil har vist ufullstendige resultater. I en nylig uttalelse om brunt fett, biomedisinsk forsker Eric Ravussin, Ph.D. sa "selv om det er noe håp, det kommer ikke til å være den magiske kulen for å miste vekt."

I tillegg til plagg og andre verktøy du kan kjøpe, kan du se artikler i magasiner eller på nettet som sier at du kan fryse fettet ditt hjemme ved å sove i et kjøligere rom eller til og med ved å skru ned termostaten i løpet av dagen. Men disse fettfrysingsmetodene er usannsynlig å gi merkbare resultater. Forfatteren av en rapport om brunfettforskning bemerker at "mye gjenstår å bli gjort for å oversette grunnleggende forskning i klinisk praksis."

Et ord fra Verywell

Hvorvidt du fryser fettet hjemme eller leder til legenes kontor for å eliminere dine bulger, er opp til deg. Begge veiene kommer med fordeler og ulemper. Mens du ikke sannsynligvis vil betale en høy pris for å fryse ditt fett hjemme, er du ikke sannsynlig å se betydelige resultater heller.

Før du bestemmer hvilken metode som passer best for deg, må du stille smarte forbrukerspørsmål om risiko, kostnader og mulige tilbakebetalinger for å holde kroppen din - og lommeboken din - trygg og sunn.