Sunn gaver-10 kreative ideer som øker velvære

Leter du etter sunne gaver som øker velvære og vil ikke ødelegge budsjettet ditt? Uansett hvor mye penger du må bruke, er det kreative og sunne gaveideer som vil la dine kjære vite at du støtter deres smarte ernærings- og treningsvaner.

Først bestemmer du for et budsjett, og skann deretter listen for å se hvilke valg din elskede vil sette pris på mest. Hvis din venn eller familiemedlem prøver å gå ned i vekt, sjekk ut denne listen med gaver bare for folk som prøver å slanke seg.

10 sunne gaveideer og tips

Før du går til butikken eller handler online for sunne gaver, sørg for at din kjære faktisk ønsker en. Noen ganger å gi en diett eller trening relatert gave kan sende feil melding. Spør venner eller kollegaer (eller spør bare din kjære direkte) for å sikre at gaven din ikke vil lande deg i hundens hus.

Coaching App for Smartphones

Du kan ikke ha råd til å gi din kjære en personlig trener for å trene dem gjennom daglige treningsøkter, men du kan sikkert ha råd til en app som gjør det samme. Hvis din venn eller familiemedlem er en løper (eller håper å bli en), vurder å gi Charge, en løpende app som gir både live coaching, motivasjon og et treningsøktbibliotek. Appen koster under $ 10 per måned eller rundt $ 85 per år. Det finnes andre applikasjoner og elektroniske tjenester som gir en rekke treningsøkter til en rekke prispoeng.

Sportsspesifikke sko

Dessverre bruker mange trenere feil type sko for sine treningsøkter. Og andre idrettsutøvere endrer ikke skoene sine ofte nok til å opprettholde optimal fothelse. (Vionics podiatriske lege Dr. Jacqueline Sutera forklarer at du kan fortelle om skoene dine må byttes ut ved å plassere dem på bordet og sjekke slitasje i hælområdet.)

Du vil gjøre din kjære en tjeneste ved å gi dem nye sko til deres valgte sport. Er han eller hun en spinnende entusiast? Vurder en walkable sykkelsko som Women's Vella by Bontrager. Har din søtn startet et nytt løp eller gå-program? Ta en titt på Fresh Foam Collection fra New Balance som gir presisjonskomfort og en lett følelse eller FlyteFoam-teknologien bygget inn i Asics løpesko. Begge merkene lager sko som kommer i en rekke bredder og stiler for å imøtekomme ulike behov.

Hvis vennen din eller familiemedlemmet deltar i ulike typer aktiviteter, sjekk sko av Ryka, Vionic og HOKA ONE ONE som er designet for å holde føttene så flotte og føle seg gode..

Destinasjon Fitness Experience

Hvis du har et budsjett som gir en mer overbærende gave, bør du vurdere å gi en aktiv ferie. Varemerker som Trek, Butterfield og Robinson, og Backroads tilbyr organisert sykling og multisport turer. Eller grupper som Active at Altitude som gir treningsleirer for løpere. Du kan også velge en destinasjon og skape din egen opplevelse. Finn en maraton eller løp i et tropisk destinasjon som Jamaica eller en hendelse med Vacation Races i en av våre nasjonalparker. Deretter bestiller du et hotell og gir noen Skyhours for å hjelpe din kjære til å dekke kostnadene ved reise.

Kokebøker eller klasser

Hvis din kjære har bestemt seg for å forandre sine spisevaner, kan en god kokebok være den beste gave du kan gi. Bøker gitt næringsveiledning og kan oppmuntre deg til å spise nye og interessante matvarer. Når du kjøper boken, tenk på hvordan din kjære kan bruke den. Noen ganger er en e-leser versjon best hvis din kjære er teknisk kunnskapsrik ofte. Men andre foretrekker å holde en kopi på kjøkkenet eller arbeidsområdet.

Hvis du leter etter noe mer erfaring, sjekk ut matlagingskursene hos din lokale matbutikk. Mange klasser dekker spesifikke teknikker som sunn grilling, måltidspreparasjon, eller supper og stews.

Kjøkkenutstyr

Å spise rett er så mye lettere når du kan tilberede sunne måltider hjemme. Men for mange travle mennesker tar matlagingen for mye tid. Det er hendige kjøkkenredskaper, som gjør det sunne måltidspreparatet et snap. En liten kjøkkengrill, for eksempel, er den perfekte gave til noen som ikke har plass til en utendørs grill. Hvis din kjære liker å lage sunne smoothies, kan en høyverdig blender gjøre en flott gave. På et budsjett? En liten, billig kjøkkenskala koster vanligvis mindre enn $ 30. Crock potter og air fryers er populære sunn matlaging gadgets også.

Meal Prep Set

Hvis damen eller mannen i livet ditt er en av de mange sunne spiserne som forbereder måltider på forhånd, vil en prisverdig måltidspreparasjon bli verdsatt. For eksempel, et budsjettvennlig måltid prep satt av fitlosophy selger for bare $ 24.95 og kan hjelpe din kjære komme og bli organisert på kjøkkenet. Du finner alternativer laget i glass og i plast av forskjellige merker.

Vannflaske

Vannflasketeknologi har gjort denne gaven (nesten) et luksuselement. Vannflasker av merkevarer som S'well kan handle for nesten $ 100 eller mer. Men du vil finne alternativer for langt mindre. Andre populære merker inkluderer Contigo, kleen kantine og bKr som er laget av glass, plast eller rustfritt stål.

Innendørs sykkel trener

Hvis idrettsutøveren i livet ditt elsker spin klassen eller utendørs, men kan ikke alltid finne tid til å komme i sadel vurdere å gi en innendørs sykkel trener. Disse praktiske folding-enhetene lar deg ri din utendørs sykkel på egen hånd. Trenere kan variere fra rundt $ 150 til $ 300 eller mer av merker som CycleOps eller Blackburn. Men de er langt billigere enn mange av hjernespinncyklar som har truffet markedet.

Meal Delivery Service

Hvis matlaging hjemme ikke er praktisk, ville den elskede i livet ditt sette pris på et måltidstilbud. Hvis du vil velge det beste måltidet, må du stille spørsmål og samle informasjon. Men de mest populære sunne matleveringsplanene gjør at det å spise et næringsrikt kosthold er enkelt og mer effektivt. Husk at mange kostholdstjenester krever en månedlig påmeldingsforpliktelse for å få gratis levering, så vær sikker på at du leser utskrift før du kjøper.

Fitness Tracker

Den beste aktivitetssporing eller treningsskjerm i dag fungerer mer som en smartwatch og mindre som et treningsverktøy. Enheter som merkevarer som Fitbit-spor kalorier brent, daglige trinn, søvnkvalitet og andre beregninger som kan gjøre sunn livsopplevelse enklere, som hjertefrekvenssoner, søvnkvalitet og til og med hormonelle sykluser. Andre hjelper deg med å overvåke holdning eller stressnivå gjennom dagen.

Sjekk ut alle alternativene før du investerer. Vurdere om din elskede vil ha det på seg mens du svømmer eller bader, og de forskjellige nedlastbare appene de kan bruke. For eksempel kan Fitbit's Ionic og Versa tillate deg å lytte til Pandora-kanaler eller annen musikk uten å måtte bære telefonen. Og den nye Charge 3 gir et slank, sporty, men tilpassbart utseende for under $ 200.

Mind / Kroppstjenester

Hvis du foretrekker å gi en opplevelse i stedet for et innpakket element, bør du vurdere å gi en massasje eller meditasjonsopplevelse. Det er tegn på at tjenester som disse kan bidra til å forbedre vekttap, redusere blodtrykket og gi andre helsemessige fordeler. Er du usikker på hvilken opplevelse som vil bli mest verdsatt? Et spa gavekort lar ham eller henne å velge den mest overbærende behandling eller service. Eller programmer som Zeel lar deg ordne en massasjeterapeut for å komme hjem til deg.