Yoga Farts og andre pinlige emner

Når du går med i en yogaklasse, er det mange ting du vil oppleve utover de poses og asanas læreren din instruerer deg på. Noen av disse kan være ganske pinlig, inkludert sporadisk "yoga fart".

Du vil kanskje ikke spørre læreren eller klassekameratene om slike saker, så vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg med de vanligste (og vanskeligste) spørsmålene om yoga.

Er det noe du kan gjøre om å gå i klasse?

Passerer gass mens du praktiserer yoga er faktisk veldig vanlig (prenatal yoga klasser er det verste). Du beveger kroppen din på måter som vil røre opp din tarm, noe som er en god ting. Bivirkningen er at det kan føre til at noen passerer gass til tider. Vi er alle voksne her, og farting er helt naturlig.

Det du kan gjøre er å måle stemningen i klassen og handle tilsvarende - akkurat som du vil si, en cocktailfest. Hvis klassen er lyshjerte og uformell, kan du kanskje erkjenne din utslipp humoristisk. Hvis læreren og elevene er dødelig seriøse, la det ut som om ingenting har skjedd. Du kan også vurdere din pre-yoga diett og tenke på å hoppe over disse bønnene til lunsj neste gang.

Hva om Varts?

Ah, den fryktede vorten (det er en vaginal fart). Dette er like vanlig som en normal fart og ingenting å være altfor flau for. Det er imidlertid noen få ting du kan gjøre for å prøve å forhindre vart, selv om det ikke er noen garantier.

Hva kan du gjøre om noen i klassen som lukter?

I stedet for å prøve å endre noen andre, se om du kan jobbe med å forandre deg selv. Det yogiske prinsippet om pratyahara betyr "tilbaketrekking av sansene." Du bør prøve å være så nedsenket i din egen praksis at du ikke blir forstyrret av utsikter, lyder eller lukter.

Pratyahara tar tid og praksis. Mens du jobber med å oppnå dette idealet, kan du prøve å situere deg selv over rommet fra yogi som er litt odiferous.

Hvorfor er Thong på Undergarment of Choice for Yoginis?

Mange kvinner finner en thong som de mest komfortable undertøyene når de trener (eller i hverdagen). Se svaret ovenfor angående pratyahara og gjør ditt beste for å ignorere showet. Hvem vet, kan du til og med prøve det selv for å se om det er virkelig mer behagelig.

Hva kan du gjøre hvis du elsker din yoga klasse, men hater musikken spilt?

Du kan sikkert stemme din mening til læreren din, selv om det kan være best å be om ingen musikk enn å motsette seg hans smak. Noen yoga lærere spiller musikk, andre gjør det ikke. Du vil kanskje se etter en lærer som ikke bruker musikk.

Hva skal du gjøre når naturen kaller i midten av en yogaklasse?

Det er helt akseptabelt å forlate klassen i noen minutter for å følge kroppslige funksjoner. Det er ikke nødvendig å spørre lærerens tillatelse til å gå på toalettet.

Den beste tiden å gå er når det er en hvileperiode, enten i barnets pose eller nedadgående hund. Du vil ikke tjene din lærers respekt hvis du rutinemessig unnslipper ut under vanskelige poser eller hopper over en del av Savasana.

Hva skal du gjøre hvis læreren din elsker å strekke seg til partner, men du vil ikke bli sammen med en svettig fremmed?

Du har noen alternativer når det kommer tid for partneren strekker seg. Du kan finne en ny lærer eller plassere matta ved siden av minst svette fremmed i klassen. Du kan også invitere din egen partner til klassen, for eksempel en venn du ikke har noe imot å dele svette med. Det siste alternativet er å bare lære å elske det. Husk også på at du er andres svette fremmede også.

Gjør kjærlig yoga deg en hippy?

En gang i gang ble yoga utenfor India oftest gjort på kommuner av vegetarianere. Selv om yoga kom med dette omdømmet ærlig, er det dagene som alle fra leger til administrerende direktører tar imot det.

Så, nei, yoga gjør deg ikke en hippy. Men det kan kanskje begynne å tinge hverdagen med en holdning av fred og vennlighet. Og er det virkelig så galt?

Et ord fra Verywell

Yoga har en tendens til å fremme et nært samfunn, og de fleste er villige til å hjelpe nykommere. Ta gjerne din instruktør eller en annen student i klassen du stoler på ting du kan være litt flau på. Det er veldig sannsynlig at du ikke er den eneste med disse spørsmålene, og de fleste er bare en vanlig del av øvelsen.