En oversikt over Internett-avhengighet

Internettavhengighet er en atferdsavhengighet der en person blir avhengig av bruk av Internett, eller andre elektroniske enheter, som en maladaptiv måte å håndtere livets stress på. Internettavhengighet blir anerkjent og anerkjent, spesielt i land der det påvirker et stort antall mennesker, som for eksempel Sør-Korea, hvor det er blitt erklært et nasjonalt helseproblem. Mye av gjeldende forskning om temaet Internetavhengighet har blitt gjennomført i Asia. Det er også en økende bekymring i utviklede land i Nord-Amerika og Europa.

Topp 5 ting å vite om Internett-avhengighet

1. Internettavhengighet er ennå ikke en offisielt anerkjent psykisk lidelse. Forskere har formulert diagnostiske kriterier for internettavhengighet, men er ikke inkludert i Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5). Imidlertid er internettstøtsforstyrrelse inkludert som en betingelse for videre studier, og internettavhengighet utvikler seg som et fagområde.
2. Minst tre undertyper av internetavhengighet har blitt identifisert: Videospillavhengighet, cybersex eller online sexmisbruk, og online gamblingavhengighet.
3. I tillegg blir avhengighet av mobile enheter, som mobiltelefoner og smarttelefoner, og avhengighet av sosiale nettverk, som Facebook, undersøkt. Det kan være overlapper mellom hver av disse undertyper. For eksempel omfatter online gambling online spill, og online spill kan ha elementer av pornografi.
4. Sexting, eller sender seksuelt eksplisitte tekster, har landet mange mennesker i trøbbel. Noen har vært tenåringer, som har funnet seg i varmt vann med barnepornografiavgifter hvis de er underårige.

1. Behandling for internettavhengighet er tilgjengelig, men bare noen få spesialiserte Internett-avhengighetstjenester finnes. Imidlertid vil en psykolog med kunnskap om avhengighetsbehandling trolig være i stand til å hjelpe.

symptomer

Siden Internettavhengighet ikke formelt anerkjennes som en vanedannende lidelse, kan det være vanskelig å få en diagnose. Imidlertid har flere ledende eksperter innen adferdsavhengighet bidratt til dagens kunnskap om symptomer på internetavhengighet. Alle typer Internetavhengighet inneholder følgende fire komponenter:

1. Overdreven bruk av Internett

Til tross for samtalen at overdreven Internett-bruk er et sentralt symptom, synes ingen å kunne definere nøyaktig hvor mye datatid som teller. Mens retningslinjer foreslår ikke mer enn to timers skjermtid per dag, er dette urealistisk for folk som bruker datamaskiner for arbeid eller studier. Noen forfattere legger til advarselen "for ikke-essensiell bruk", men for en internetmisbruker, kan all bruk av datamaskinen føle seg nødvendig.

Her er noen spørsmål fra internetavhengighetsvurderingsinstrumenter som vil hjelpe deg med å vurdere hvor mye det er for mye.

Hvor ofte:

• Hold deg lenger online enn du hadde tenkt?
• høre andre mennesker i livet ditt, klage over hvor mye tid du bruker online?
• si eller tenk, "Bare noen få minutter" når du er online?
• Prøv å unngå å kutte ned hvor mye tid du bruker online?
• skjul hvor lenge du har vært på nettet?

Hvis noen av disse situasjonene kommer opp på daglig basis, kan du være avhengig av Internett.

2. Tilbaketrekking

Selv om opprinnelig forstått å være grunnlag for fysisk avhengighet av alkohol eller rusmidler, blir tilbaketrekkssymptomer nå anerkjent i atferdsavhengighet, inkludert internettavhengighet. Vanlige tilbaketrekkssymptomer på Internett inkluderer anger, spenning og depresjon når Internett-tilgang ikke er tilgjengelig. Disse symptomene kan oppfattes som kjedsomhet, joylessness, humørhet, nervøsitet og irritabilitet når du ikke kan gå på datamaskinen.

3. Toleranse

Toleranse er et annet kjennetegn for alkohol og narkotikamisbruk og synes å være aktuelt for internetavhengighet også. Dette kan forstås som vilje - og fra brukerens synspunkt, trenger mer og mer datamaskinrelatert stimulering. Det kan ta flere former.

Du vil kanskje bare ha mer tid på datamaskinen, så det tar gradvis over alt du gjør. Eller kanskje du vil ha mer teknologi - større, bedre eller nyeste programvare, maskinvare eller gadgets. Uansett er søket etter mer et overordnet tema i tankeprosesser og planlegging.

4. Negative reaksjoner

Hvis Internettavhengighet ikke forårsaket skade, ville det ikke være noe problem. Men når overdreven bruk av datamaskinen blir vanedannende, begynner noe å lide. Du kan ikke ha noen virkelige personlige relasjoner, eller de du har, kan bli forsømt eller lider av argumenter over din Internett-bruk. Online-saker kan utvikle seg raskt og enkelt, noen ganger uten at personen til og med tror at utroskap på internett er juks på partneren deres.

Du kan se dine karakterer og andre prestasjoner lider av så mye av din oppmerksomhet som er viet til Internett-bruk. Du kan også ha liten energi for noe annet enn bruk av datamaskiner. Internett-rusmisbrukere er ofte oppbrukt fra å være oppe for sent på datamaskinen og bli søvnberøvet.

Økonomi kan også lide, spesielt hvis din svakhet er for online gambling, online shopping eller cybersex.

Internettavhengighet hos barn

Internettavhengighet gjelder spesielt for barn og tenåringer. Barn mangler kunnskap og bevissthet til riktig å håndtere egen bruk av datamaskinen og har ingen anelse om potensielle skader som Internett kan åpne dem for. Flertallet av barna har tilgang til en datamaskin, og det har blitt vanlig for barn og tenåringer å bære mobiltelefoner.

Selv om dette kan forsikre foreldre om at de kan ha toveiskontakt med barnet i en nødsituasjon, er det svært reelle risikoer for at denne konstante tilgangen til Internett kan utsette dem for. Barn har blitt stadig mer utsatt for lange perioder forbundet med Internett, koble dem fra verden rundt dem. Når de er på nett, har de økt risiko for engasjement i cyberbullying, både som offer og som gjerningsmann. Det er også økt risiko for at de vil bruke mobiltelefonen deres for cybersex, spesielt gjennom sexting, og få tilgang til apper som potensielt kan øke risikoen for sexavhengighet og seksuelle ondskap på nettet, som Tinder.

I tillegg er barna i økende grad utsatt for peer press gjennom sine mobiltelefoner og kan bruke lengre perioder av å spille online spill, noe som gjør dem sårbare for å utvikle videospillavhengighet. Dette kan forstyrre utviklingen av sunne sosiale relasjoner og kan føre til isolasjon og viktimisering. Av disse grunner anbefales det at barn og tenåringer ikke har mer enn to timer skjermtid per dag.

Neste trinn å vurdere

Hvis du gjenkjenner symptomene på internettavhengighet hos deg selv eller noen i din omsorg, snakk med legen din om å få hjelp. I tillegg til å kunne gi henvisninger til internetavhengighetsklinikker, psykologer og andre terapeuter, kan legen din foreskrive medisiner eller terapi for å behandle et underliggende problem hvis du har en, for eksempel depresjon eller sosial angstlidelse.

Internettavhengighet kan også overlappe med andre atferdsmessige avhengigheter, som arbeidsavhengighet, fjernsynsavhengighet og smartphoneavhengighet.

Et ord fra Verywell

Internettavhengighet kan ha ødeleggende effekter på enkeltpersoner, familier og spesielt voksende barn og tenåringer. Å få hjelp kan være utfordrende, men kan gjøre en stor forskjell for livskvaliteten.