Selvfølelse og Borderline Personlighetsforstyrrelse

Selvfølelse er et begrep som refererer til hvordan vi tenker på oss selv. Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), kan du slite med lav selvtillit som kan påvirke livet ditt negativt.

Sterk selvtillit hjelper deg å være trygg, sterk og koble til andre mennesker. Men hvis du har BPD, kan det være svært sjelden å føle seg i stand og tjene. I stedet kan du føle deg inkompetent eller verdiløs oftere.

Lav selvtillit og BPD

Dårlig selvtillit kan være et problem for mange, ikke bare de som har BPD. Hvis en person ikke føler seg bra om seg selv, er hun ikke i stand til å stole på eller validere sine egne følelser eller erfaringer. Dette skal fargelegge alle hennes relasjoner og samspill med andre, samt negativt påvirke hennes generelle psykiske helse og det daglige liv.

For de med BPD er dette et spesielt viktig problem. Selvtillit kan i stor grad påvirke problemer med sinne, personlige mål og relasjoner.

Når du sliter med BPD, kan dårlig selvtillit forverre formen din. Ulike problemer kan lagres opp og forbli uløste, ofte igjen for å eksplodere. Dårlig selvtillit kan føre til at du ikke taler for deg selv eller til og med ikke å verdsette dine egne følelser. Å samhandle med andre krever en evne til å stole på ditt eget perspektiv om andre og situasjoner. På grunn av lavt selvtillit, kan du kanskje ikke hevde dine tanker eller følelser, med unntak av sinne.

Dårlig selvtillit kan gjøre det umulig å lykkes med å oppnå personlige mål. Hvis en person ikke tror at hun fortjener å få eller oppnå noe, hvordan kan hun virkelig lykkes med det? For eksempel kan det hende du har problemer med å lage og etablere vennskap fordi din lave oppfatning av deg selv begrenser deg.

Lav selvtillit kan også gjøre deg mistenksom på andre. Du kan tenke at en venn vil ha noe fra deg eller vil ikke like deg hvis de virkelig lærer deg å kjenne deg. For å holde dem i livet ditt, kan du unngå å snakke om problemer før det eskalerer til sinne, noe som får deg til å presse dine kjære unna.

En ting selvtillit gjør det mulig å sette mål og arbeide for å oppnå dem. Du kan ikke føle deg verdig til ting som relasjoner, lykke og suksess. Selvtillit er det som gir deg en følelse av verdighet.

Slik håndterer du lav selvtillit

Hvis lavt selvtillit er noe du sliter med, er det viktig å vite at du ikke er alene. Dette er et vanlig problem mange mennesker, inkludert de som ikke har BPD, opplever.

Hvis du ikke allerede har det, søk etter en terapeut som spesialiserer seg på borderline personlighetsforstyrrelse. Terapeuter med bakgrunn i BPD er kjent med vanlige problemer du kan møte, for eksempel lav selvtillit eller frykt for forlatelse.

Din helsepersonell kan anbefale kognitiv atferdsterapi eller dialektisk atferdsterapi for å hjelpe til med å håndtere symptomene dine. Et vanlig fokus vil være på å adressere selvtillit. Ved å bruke visse teknikker vil du jobbe sammen for å identifisere dine styrker og prestasjoner slik at du forstår din verdighet og verdi. Gjennom en kombinasjon av terapi og potensiell medisinering, kan du forbedre selvtillit og leve et rikere, fyldigere liv.