10 ting å slutte å gjøre hvis du er en Alzheimers omsorgsperson

Hvis din kjære har Alzheimers eller en annen demens, vet du først og fremst velsignelsene og utfordringene ved å være en omsorgsperson. Men for å gi best mulig omsorg mulig, er det noen ganger bra å sette av tid for å stoppe og vurdere hva du burde og ikke skal gjøre. Ser du deg selv med noen av disse tendensene? I så fall er det på tide å bryte disse vaner, da de kan være selvnedslagende og motproduktive.

1. Stopp innstilling urealistiske forventninger. Enten det prøver å komme seg ut av huset i tide, og forventer at din kjære husker hvor hun plassert brillene sine eller håper at hun kan følge flere trinns retninger, være realistisk med hva du forventer at hun skal gjøre. Ikke vent at hun skal kunne gjøre alt som hun pleide å hver gang. Langs den samme tankegangen (og noen ganger en enda vanskeligere utfordring): Vær realistisk med det du krever av deg selv.
2. Stopp å unngå de harde spørsmålene. Noen ganger er det lettere på kort sikt å ikke vite svarene på tøffe spørsmål. Men når vi fortsetter på banen, vil en liten fremsyn være utrolig nyttig. Alzheimers er en progressiv sykdom; planlegging fremover kan hjelpe. Her er noen områder som er lette å ignorere, men bør tas opp:
   1. Hvis du ser symptomene på Alzheimers eller en annen demens i din kjære, må du ikke ignorere disse endringene. Å begrave hodet i sanden, gjør ikke situasjonen omvendt, og ikke behandling av Alzheimers kan føre til at sykdommen utvikles raskere.
   2. Lær alt du kan om Alzheimers sykdom og hva du kan forvente.
   3. Snakk med din kjære om hva han vil i fremtiden. Det kan være ubehagelig å diskutere disse tingene, men du vil være i stand til å være trygg på dine beslutninger, og vite at du gjør det han vil at du skal gjøre. Disse diskusjonene bør omfatte omsorgsalternativer for når hans sykdom utvikler seg, fullmakter og oppholdsinnstillinger.

1. Slutt hvis du antar at ingen forstår. Trenger du noen ganger en samtale med noen som også er midt i grøftene? De fleste av oss gjør det! Men hvis den personen ikke er lett å finne eller er så opptatt i å være i de grøfter som det er vanskelig å koble til, gi noen andre en prøve. Mens de kanskje ikke helt forstår fra erfaring hvor du kommer fra, kan de være æret av å høre. Ikke lure noen av sjansen til å være din venn bare fordi du har antatt at de ikke kan forstå utfordringene du møter.
2. Ikke prøv å gjøre det alene. Vi har alle hørt denne, ikke sant? Og for en eller annen grunn er det så vanskelig å gjøre. Her er noen grunner til at vi blir sittende fast i modusen "Jeg kan gjøre det selv" og motstå hjelp:
   1. Andre er kanskje ikke tilgjengelige eller villige til å hjelpe deg. Ikke alle har en hær av familiemedlemmer klar eller i stand til å hjelpe. Men husk: Det finnes muligheter for hjemmebruk som du kan vurdere, samt støttegrupper og samfunnsressurser tilgjengelig for personer med Alzheimers.
   2. Du er sannsynligvis vant til å være den pålitelige. Det er flott, men en gang i en stund må du slippe av ting slik at du kan fortsette å fungere godt i livet. Tenk på det forebyggende medisin; ordne litt hjelp en gang imellom.
   3. Kanskje du gjorde et løfte om å ta vare på din kjære. Husk at dette løftet ikke krever at du gjør det alene. Du kan fortsatt holde det løftet og få litt hjelp også.
   4. Det kan føle seg pinlig å be om hjelp. Å være en omsorgsperson er en rotete opplevelse til tider, både fysisk og følelsesmessig. Det kan imidlertid være noen frihet til tider med å legge den der ute og be om hjelp.

1. Slutt å bli holdt som gissel ved skyld. Kanskje har du vært der? Tankene med "Jeg skylder ham" eller "Siste gang jeg hyret hjelp, var assistenten forferdelig" eller "Det er min jobb, og dessuten har hun lagt mye av meg." Vår skyld og følelse av forpliktelse kan fange oss. Innse at det er mulig å ære og elske noen, og samtidig planlegge tiden unna. Og med "tid unna" mener jeg både i fysisk avstand og mentalt og følelsesmessig separasjon. Det er ikke bare akseptabelt å gjøre dette, det er også klokt. Det betyr ikke at du bryr deg om din elskede noe mindre. Det betyr at du husker at hvis du faller fra hverandre, vil du ikke kunne være nær like nyttig.
2. Slutt hvis du antar at din kjære ikke kan delta i noen avgjørelser. Det kan bli lett å glemme å konsultere faren din om hans ideer eller hans preferanser. Men ofte kan personen med demens fortsatt kunne uttrykke sin mening og er æret og validert når du spør. Selv om hans minne kanskje ikke er det beste, kan han være svært i stand til å fortelle deg hva han gjør og ikke vil eller hva hans mening angår et behandlingsalternativ. Når det er mulig, involvere din kjære i beslutninger eller valg.

1. Slutt å overse dine egne helseproblemer. Er blodtrykket ditt opp eller humøret deprimert? Har du vært på mottakersiden av legenes misvisende blikk eller uttrykk for bekymring? Vi vet at ofre skjer når du bestemmer deg for prioriteringer. Men hvis det er helsen din, setter du på deg, stopp og tenk et øyeblikk. Hvis du forsømmer helsen din og til slutt ikke er i stand til å være omsorgsperson eller til og med være rundt for din kjære, har du ikke hjulpet noen med dette valget.
2. Slutte å forsømme din egen familie. Føler du noen ganger at dine egne barn vandrer rundt som barnets bokkarakter som spør, "Er du min mor?" Det er selvfølgelig en overdrivelse, og vår omsorgsperson trenger ikke mer skyld på platen vår! Ikke ta det på. Men hvis du er i den sandwichgenerasjonen hvor du tar vare på både foreldrene dine og barna dine, må du være bevisst i din beslutning om hvor mye tid du gir til hver enkelt, i motsetning til å følge tendensen til å bare svare på kriser som de skjer.

1. Stopp med å tro at din elskede velger hvordan hun oppfører seg eller hva hun glemmer. Har du noen gang følt at hun med vilje kastet en plass slik at du ville være sen til legen? Har du følt deg frustrert fordi du føler at han husker noen ting som er viktig for ham og helt glemmer andre ting, for eksempel de tingene som betyr noe for deg? Gjør ethvert forsøk på å se på disse problemene som følge av sykdommen, i stedet for et bevisst valg som er utformet for å frustrere eller skade deg. Dette vil hjelpe deg å takle mer positivt med demens. Jeg snakket nylig med noen som gjentatte ganger uttalt at hans kone valgte å være vanskelig. Dette økte sin frustrasjon betydelig fordi det følte for ham at hun oppførte seg med vilje. Da han begynte å tilordne sin utfordrende oppførsel til sykdommen, ble hans frustrasjon redusert, og han var bedre i stand til å takle.
2. Slutte å ofre din egen sunnhet og løpe på tomt. Bilde dette: Du holder flere forskjellige pinner med tallerkener som spinner på hverandre, og du prøver hele tiden å holde alle platene spinnende slik at man ikke faller. Er du platen spinner her, prøver å opprettholde din helse, jobb, foreldre, barn, ekteskap eller andre relasjoner - hele tiden omsorg for en elsket? Til slutt kommer en plate å krasje. Bestem før det skjer hva du kan ta av tallerkenen din (eller hvilken plate å slutte å snurre) i stedet for å ha det bestemt for deg når man krasjer ned. Noen ganger føles det som om det ikke er noe valg her. Men selv i de vanskeligste situasjonene, kan du ofte slippe av noe. Det jeg har sett for mange ganger, er å krasje en plate som noen desperat ønsket å fortsette å snurre, men kunne ikke, fordi hun ikke kunne gjøre alt. Vær forsettlig og proaktiv med hvor du allokerer tid og energi. Opprettholde en balanse i livet fordeler alle involverte, og det er også sannsynlig hva din kjære med Alzheimers ønsker deg å gjøre.

Et ord fra Verywell

Opprettholde balanse i livet når du er en omsorgsperson er lettere sagt enn gjort. Denne listen er ikke ment å være enda en liste over platituder som så føles som en annen "To Do" liste. I stedet er det ment å oppmuntre deg, når det er mulig, å gi deg selv tillatelse til å puste. Du (og din sunnhet), bortsett fra din omsorgsperson, er verdt å opprettholde og opprettholde.